Калорийность и пищевая ценность Гранат, сырой
Энергетическая ценность (калорийность) Гранат, сырой составляет 83 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
83 |
| Белки, гр |
1,67 |
| Углеводы, гр |
14,7 |
| Жиры, гр |
1,17 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Гранат, сырой" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
83 |
4.15 |
|
| Белки, гр |
1,67 |
0.67 |
|
| Углеводы, гр |
14,7 |
5.6 |
|
| Жиры, гр |
1,17 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Гранат, сырой
Гранат, сырой содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
13,67 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,12 |
| Зола, г. |
0,53 |
| Вода, г. |
77,93 |
| Пищевые волокна, г. |
4 |
| Натрий, мг |
3 |
| Калий, мг |
236 |
| Фосфор, мг |
36 |
| Магний, мг |
12 |
| Кальций, мг |
10 |
| Медь, мкг |
158 |
| Марганец, мг |
0,119 |
| Селен, мкг |
0,5 |
| Цинк, мг |
0,35 |
| Железо, мг |
0,3 |
Витамины в Гранат, сырой
Гранат, сырой содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,067 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,053 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,075 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
38 |
| Витамин C, мг |
10,2 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,6 |
| Витамин К (филлохинон), мкг |
16,4 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,293 |
| Холин, мг |
7,6 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,377 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Карамбола
|
31 |
1,04 |
0,33 |
3,93 |
|
Личи
|
66 |
0,83 |
0,44 |
15,23 |
|
Маракуйя
|
68 |
2,4 |
0,4 |
13,4 |
|
Хурма
|
67 |
0,5 |
0,4 |
15,3 |
|
Мангостин
|
62 |
0,55 |
0,3 |
15 |
|
Лонган
|
60 |
1,31 |
0,1 |
14,04 |
|
Черимойя
|
74 |
1,65 |
0,62 |
15,4 |
|
Тамаринд
|
239 |
2,8 |
0,6 |
62,5 |
|
Гранадилла
|
46 |
0,5 |
0,1 |
8 |
|
Пепино
|
80 |
0 |
0 |
22 |
|
Тамарилло
|
50 |
0 |
0 |
12,5 |
|
Нони
|
44 |
0,1 |
0,3 |
10 |
|
Баиль
|
48 |
0,6 |
0,3 |
9 |
|
Джекфрут
|
94 |
1,47 |
0,3 |
22,41 |
|
Дуриан
|
147 |
1,47 |
5,33 |
23,29 |
|
Кивано
|
44 |
1,78 |
1,26 |
7,56 |
|
Марула
|
48 |
0,6 |
0,5 |
9,6 |
|
Мушмула
|
52 |
0 |
0 |
14 |
|
Нойна
|
47 |
0,4 |
0,4 |
9,8 |
|
Питахайя
|
40 |
0,5 |
0,5 |
13 |
|
Рамбутан
|
82 |
0,65 |
0,2 |
20 |
|
Рука Будды
|
34 |
0,9 |
0,1 |
3 |
|
Салак
|
50 |
0 |
0 |
12 |
|
Саподилла
|
83 |
0,44 |
1,1 |
14,66 |
|
Сизигиум
|
25 |
0,6 |
0,3 |
5,7 |
|
Аки
|
151 |
1 |
15 |
8 |
|
Азимина
|
159 |
2 |
13 |
4 |
|
Гуарана
|
26 |
0,1 |
0 |
6,5 |
|
Джаботикаба
|
49 |
0,8 |
0,3 |
9,6 |
|
Магический фрукт
|
30 |
0 |
0 |
7,7 |
|
Чемпедак
|
117 |
2,1 |
0,6 |
26,1 |
|
Маранг
|
125 |
2,5 |
0,7 |
27,3 |
|
Купуасу
|
72 |
0,8 |
2 |
13 |
|
Наранхилла
|
25 |
0,44 |
0,22 |
5,6 |
|
Мора
|
34 |
1,5 |
0,5 |
5,9 |
|
Гуанабана (Сметанное яблоко)
|
47 |
0,9 |
0,4 |
9,8 |
|
Аргания колючая
|
295 |
0,1 |
0,1 |
0,1 |
|
Панданус (кьюра)
|
0,1 |
0 |
0 |
0 |
|
Мушмула японская
|
47 |
0,43 |
0,2 |
10,44 |
|
Пассифлора голубая (кавалерская звезда)
|
68 |
2,4 |
0,4 |
13,4 |
|
Плоды померанца (чинотто)
|
53 |
0,81 |
0,31 |
11,54 |
|
Мушмула германская
|
52,5 |
0 |
0 |
14 |
|
Гуава земляничная
|
69 |
0,58 |
0,6 |
17,36 |
|
Араза
|
28 |
1,2 |
0,2 |
4 |
|
Авара
|
0,1 |
0 |
0 |
0 |
|
Вампи
|
0,1 |
0 |
0 |
0 |
|
Билимби (Огуречное дерево)
|
40 |
0,61 |
0,3 |
6 |
|
Каламондин (Цитрофортунелла)
|
53 |
0,81 |
0,31 |
11 |
|
Кепел
|
47 |
0,9 |
0,4 |
9,8 |
|
Корлан
|
82 |
0,65 |
0,2 |
18 |
