Калорийность и пищевая ценность Ежевика, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Ежевика, сырая составляет 43 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
43 |
Белки, гр |
1,39 |
Углеводы, гр |
4,31 |
Жиры, гр |
0,49 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ежевика, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
43 |
2.15 |
|
Белки, гр |
1,39 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
4,31 |
1.6 |
|
Жиры, гр |
0,49 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Ежевика, сырая
Ежевика, сырая содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
4,88 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,014 |
Зола, г. |
0,37 |
Вода, г. |
88,15 |
Пищевые волокна, г. |
5,3 |
Натрий, мг |
1 |
Калий, мг |
162 |
Фосфор, мг |
22 |
Магний, мг |
20 |
Кальций, мг |
29 |
Медь, мкг |
165 |
Марганец, мг |
0,646 |
Селен, мкг |
0,4 |
Цинк, мг |
0,53 |
Железо, мг |
0,62 |
Витамины в Ежевика, сырая
Ежевика, сырая содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,02 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,026 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,03 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
25 |
Витамин C, мг |
21 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,17 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
19,8 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,646 |
Холин, мг |
8,5 |
Витамин A (РЭ), мкг |
11 |
Бэта-каротин, мг |
0,128 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,276 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Ежевика
|
43 |
1,39 |
0,49 |
9,61 |
|
Замороженная Ежевика
|
64 |
1,18 |
0,43 |
15,67 |
|
Ежевика (Несладкая, Замороженная)
|
64 |
1,18 |
0,43 |
15,67 |
|
Ежевика, замороженная, неподслащенная
|
64 |
1,18 |
0,43 |
10,67 |
|
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
|
92 |
1,31 |
0,14 |
19,7 |
|
Ежевика, сырая
|
43 |
1,39 |
0,49 |
4,31 |