В переводе с английского, микс означает смешивать. В кулинарии фруктовые миксы — это сочетание несколько фруктов и зелени в одном блюде. Приготовление таких блюд увлекательно, легко и быстро. Они улучшают настроение и заряжают бодростью на весь день.
Калорийность фруктовых миксов
Блюда из смешанных продуктов могут быть разными: от легких салатов до питательных коктейлей. Калорийность зависит от содержимого смесей. В среднем может составлять от 30 ккал на 100 г продукта и выше.
В диетологии широко используются такие миксы для поддержания организма и насыщения его полезными микроэлементами и витаминами:
- Группа В, С, Е, А, D.
- Железо, калий, натрий, магний.
- Клетчатка.
- Органические кислоты.
Польза и вред фруктовых миксов
Фруктовые миксы не только вкусны, но и полезны. Они позволяют укрепить иммунитет человека и улучшить пищеварительную систему. В зависимости от того, какие фрукты в них включаются, помогают в профилактике различных заболеваний.
Вред фруктовых миксов может заключаться в неправильном соединении составляющих блюда, а также в переедании. Для исключения истощения организма обязательно включать в рацион другие продукты.
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Фруктовый салат тропический (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
86 |
0,41 |
0,1 |
21,06 |
|
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
88 |
0,33 |
0,06 |
21,77 |
|
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку |
50 |
0,51 |
0,03 |
12,05 |
|
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
73 |
0,34 |
0,07 |
18,11 |
|
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе |
58 |
0,34 |
0,07 |
14,14 |
|
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в водной заливке |
30 |
0,35 |
0,07 |
6,87 |
|
Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе, сухой продукт |
57 |
0,46 |
0,1 |
13,05 |
|
Фруктовый микс (сливы, груши, виноград), консервированный в легком сахарном сиропе |
55 |
0,41 |
0,08 |
13,1 |
|
Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный |
243 |
2,46 |
0,49 |
56,26 |
|
Фруктовый микс (персики, груша, и ананас), консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
72 |
0,37 |
0,1 |
17,76 |
|
Фруктовый микс (персик, черешня, абрикос, дыня мускатная, виноград, и бойзенова ягода), замороженный, подслащенный |
98 |
1,42 |
0,18 |
24,23 |
|
Фруктовый коктейль, консервированный в насыщенном сахарном сиропе, сухой продукт |
70 |
0,47 |
0,1 |
17,1 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
88 |
0,39 |
0,07 |
22,89 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-легком сахарном сиропе |
45 |
0,4 |
0,07 |
10,53 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку |
46 |
0,46 |
0,01 |
10,86 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
73 |
0,39 |
0,07 |
17,91 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в легком сахарном сиропе |
57 |
0,4 |
0,07 |
13,93 |
|
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке |
32 |
0,42 |
0,05 |
7,51 |
