Черника, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Черника, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Черника, сырая составляет 57 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	57
Белки, гр	0,74
Углеводы, гр	14,49
Жиры, гр	0,33

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Черника, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	57	2.85	2.85%
Белки, гр	0,74	0	0%
Углеводы, гр	14,49	5.6	5.6%
Жиры, гр	0,33	0	0%

Микро- и макроэлементы в Черника, сырая

Черника, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	9,96
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,028
Зола, г.	0,24
Крахмал, г.	0,03
Вода, г.	84,21
Пищевые волокна, г.	2,4
Натрий, мг	1
Калий, мг	77
Фосфор, мг	12
Магний, мг	6
Кальций, мг	6
Медь, мкг	57
Марганец, мг	0,336
Селен, мкг	0,1
Цинк, мг	0,16
Железо, мг	0,28

Витамины в Черника, сырая

Черника, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,037
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,041
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,052
Витамин B9 (фолиевая), мкг	6
Витамин C, мг	9,7
Витамин E (ТЭ), мг	0,57
Витамин К (филлохинон), мкг	19,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,418
Холин, мг	6
Витамин A (РЭ), мкг	3
Бэта-каротин, мг	0,032
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,124

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брусника	46	0,7	0,5	8,2
Голубика	39	1	0,5	6,6
Морошка	40	0,8	0,9	7,4
Земляника	41	0,8	0,4	7,5
Костяника	40	0,8	0,9	7,4
Толокнянка обыкновенная (медвежье ушко)	0,1	0	0	0
Водяника (шикша)	33	0,1	0	0,1
Кудрания (Клубничное дерево)	23	0,8	0,1	5
Капулин	28	1,55	0,13	4
Эмблика лекарственная	45	0,7	0,2	9,1
Земляничное дерево	28	0,8	0,4	7,5
Бузина, сырая	73	0,66	0,5	18,4
Кислица, сырая	76	0,4	0,3	19,95
Чериника дикая, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	107	0,56	0,34	23,42
Черника, дикая, замороженная	51		0,16	9,45
Черника, замороженная, неподслащенная	51	0,42	0,64	9,47
Черника, замороженная, подслащенная	81	0,4	0,13	19,75
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт	88	1,04	0,4	20,06
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	88	0,65	0,33	20,46
Черника, сырая	57	0,74	0,33	14,49
Шелковица, сырая	43	1,44	0,39	9,8
Пюре из черной бузины	170,1			45,4
Свежие ягоды черники в сахаре	241,5	0,4	0,2	63,4
Брусника маринованная с яблоками	53,3	0,3	0,3	13,2
Брусника моченая	23,6	0,3	0,2	5,3
Пюре из боярышника	29,9			8
Черника в собственном соку	38,3	1,1	0,6	7,6