Калорийность и пищевая ценность Малина, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Малина, сырая составляет 52 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
52 |
Белки, гр |
1,2 |
Углеводы, гр |
5,44 |
Жиры, гр |
0,65 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Малина, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
52 |
2.6 |
|
Белки, гр |
1,2 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
5,44 |
2 |
|
Жиры, гр |
0,65 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Малина, сырая
Малина, сырая содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
4,42 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,019 |
Зола, г. |
0,46 |
Вода, г. |
85,75 |
Пищевые волокна, г. |
6,5 |
Натрий, мг |
1 |
Калий, мг |
151 |
Фосфор, мг |
29 |
Магний, мг |
22 |
Кальций, мг |
25 |
Медь, мкг |
90 |
Марганец, мг |
0,67 |
Селен, мкг |
0,2 |
Цинк, мг |
0,42 |
Железо, мг |
0,69 |
Витамины в Малина, сырая
Малина, сырая содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,032 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,038 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,055 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
21 |
Витамин C, мг |
26,2 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,87 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
7,8 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,598 |
Холин, мг |
12,3 |
Витамин A (РЭ), мкг |
2 |
Бэта-каротин, мг |
0,012 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,329 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Малина
|
52 |
1,2 |
0,65 |
11,94 |
|
Красная Малина
|
52 |
1,2 |
0,65 |
11,94 |
|
Малина (Несладкая, Замороженная)
|
52 |
1,2 |
0,65 |
11,94 |
|
Замороженная Малина
|
103 |
0,7 |
0,16 |
26,16 |
|
Сушеная малина
|
241 |
4,2 |
2,6 |
43,4 |
|
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
|
91 |
0,83 |
0,12 |
20,06 |
|
Малина, сырая
|
52 |
1,2 |
0,65 |
5,44 |
|
Малина красная, замороженная, подслащенная
|
103 |
0,7 |
0,16 |
21,76 |