Калорийность и пищевая ценность Манго, сырое
Энергетическая ценность (калорийность) Манго, сырое составляет 65 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
65 |
Белки, гр |
0,51 |
Углеводы, гр |
15,2 |
Жиры, гр |
0,27 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Манго, сырое" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
65 |
3.25 |
|
Белки, гр |
0,51 |
0 |
|
Углеводы, гр |
15,2 |
6 |
|
Жиры, гр |
0,27 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Манго, сырое
Манго, сырое содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
14,8 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,066 |
Зола, г. |
0,5 |
Вода, г. |
81,71 |
Пищевые волокна, г. |
1,8 |
Натрий, мг |
2 |
Калий, мг |
156 |
Фосфор, мг |
11 |
Магний, мг |
9 |
Кальций, мг |
10 |
Медь, мкг |
110 |
Марганец, мг |
0,027 |
Селен, мкг |
0,6 |
Цинк, мг |
0,04 |
Железо, мг |
0,13 |
Витамины в Манго, сырое
Манго, сырое содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,058 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,057 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,134 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
14 |
Витамин C, мг |
27,7 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,12 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
4,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,584 |
Холин, мг |
7,6 |
Витамин A (РЭ), мкг |
38 |
Бэта-каротин, мг |
0,445 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,16 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Манго
|
65 |
0,51 |
0,27 |
17 |
|
Сушеное Манго
|
314 |
1,48 |
0,78 |
81,61 |
|
Нектар Манго
|
58 |
0,2 |
0,11 |
15,16 |
|
Манго консервированное
|
73 |
0,41 |
0,58 |
17,91 |
|
Манго, сырое
|
65 |
0,51 |
0,27 |
15,2 |