Яблоко: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Яблоко
Энергетическая ценность (калорийность) Яблоко составляет 47 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 47 |
Белки, гр | 0,4 |
Углеводы, гр | 9,8 |
Жиры, гр | 0,4 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Яблоко" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 47 | 2.35 |
|
Белки, гр | 0,4 | 0 |
|
Углеводы, гр | 9,8 | 3.6 |
|
Жиры, гр | 0,4 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Яблоко
Яблоко содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 9 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,1 |
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 0,1 |
Зола, г. | 0,5 |
Крахмал, г. | 0,8 |
Вода, г. | 86,3 |
Органические кислоты, г. | 0,8 |
Пищевые волокна, г. | 1,8 |
Натрий, мг | 26 |
Калий, мг | 278 |
Фосфор, мг | 11 |
Магний, мг | 9 |
Кальций, мг | 16 |
Сера, мг | 5 |
Медь, мкг | 110 |
Бор, мкг | 245 |
Алюминий, мкг | 110 |
Йод, мкг | 2 |
Марганец, мг | 0,047 |
Хром, мкг | 4 |
Фтор, мкг | 8 |
Молибден, мкг | 6 |
Ванадий, мкг | 4 |
Кобальт, мкг | 1 |
Никель, мкг | 17 |
Рубидий, мкг | 63 |
Селен, мкг | 0,3 |
Цинк, мг | 0,15 |
Железо, мг | 2,2 |
Хлор, мг | 2 |
Витамины в Яблоко
Яблоко содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,03 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,08 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 2 |
Витамин C, мг | 10 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,2 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 2,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,4 |
Витамин A (РЭ), мкг | 5 |
Бэта-каротин, мг | 0,03 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,07 |
Витамин H (биотин), мкг | 0,3 |