Гречиха, зерно продовольственное: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Гречиха, зерно продовольственное

Энергетическая ценность (калорийность) Гречиха, зерно продовольственное составляет 296 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	296
Белки, гр	10,8
Углеводы, гр	56
Жиры, гр	3,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Гречиха, зерно продовольственное" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	296	14.8	14.8%
Белки, гр	10,8	6.67	6.67%
Углеводы, гр	56	22.4	22.4%
Жиры, гр	3,2	6.82	6.82%

Микро- и макроэлементы в Гречиха, зерно продовольственное

Гречиха, зерно продовольственное содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,5
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,7
Зола, г.	2
Крахмал, г.	54,1
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	14
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	2,22
Натрий, мг	4
Калий, мг	325
Фосфор, мг	334
Магний, мг	258
Кальций, мг	70
Сера, мг	80
Медь, мкг	660
Бор, мкг	730
Кремний, мг	120
Титан, мкг	90
Стронций, мкг	304
Йод, мкг	5,1
Марганец, мг	1,76
Хром, мкг	6
Фтор, мкг	33
Молибден, мкг	38,5
Ванадий, мкг	170
Кобальт, мкг	3,6
Цирконий, мкг	26,2
Цинк, мг	2,77
Железо, мг	8,3
Хлор, мг	94

Витамины в Гречиха, зерно продовольственное

Гречиха, зерно продовольственное содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,14
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,34
Витамин B9 (фолиевая), мкг	28
Витамин E (ТЭ), мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,2
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин PP, мг	3,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Гречневая крупа	308	12,6	3,3	57,1
Крупа гречневая ядрица	308	12,6	3,3	57,1
Вареная гречка	92	3,38	0,62	19,94
Гречневая каша вязкая на воде	90	3,2	0,8	17,1
Гречневая каша из крупы ядрица	101	3	3,4	14,6
Гречневая крупа (продел)	306	9,5	2,3	65,9
Гречневая крупа (ядрица)	313	12,6	3,3	62,1
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	92	3,38	0,62	17,24
Гречневая крупа, обжаренная, сухая	346	11,73	2,71	64,65
Гречневая каша рассыпчатая	98,7	3,6	2,2	17,1
Гречиха, зерно продовольственное	296	10,8	3,2	56