Крупа гречневая ядрица: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Крупа гречневая ядрица

Энергетическая ценность (калорийность) Крупа гречневая ядрица составляет 308 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	308
Белки, гр	12,6
Углеводы, гр	57,1
Жиры, гр	3,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Крупа гречневая ядрица" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	308	15.4	15.4%
Белки, гр	12,6	8	8%
Углеводы, гр	57,1	22.8	22.8%
Жиры, гр	3,3	6.82	6.82%

Микро- и макроэлементы в Крупа гречневая ядрица

Крупа гречневая ядрица содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,4
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,6
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	2,28
Зола, г.	1,7
Крахмал, г.	55,4
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	11,3
Натрий, мг	3
Калий, мг	380
Фосфор, мг	298
Магний, мг	200
Кальций, мг	20
Сера, мг	88
Медь, мкг	640
Бор, мкг	350
Кремний, мг	81
Титан, мкг	33
Йод, мкг	3,3
Марганец, мг	1,56
Хром, мкг	4
Фтор, мкг	23
Молибден, мкг	34,4
Кобальт, мкг	3,1
Никель, мкг	10,1
Селен, мкг	8,3
Цинк, мг	2,05
Железо, мг	6,7
Хлор, мг	33

Витамины в Крупа гречневая ядрица

Крупа гречневая ядрица содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,43
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	32
Витамин E (ТЭ), мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,2
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин E, мг	6,65

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Гречневая крупа	308	12,6	3,3	57,1
Крупа гречневая ядрица	308	12,6	3,3	57,1
Вареная гречка	92	3,38	0,62	19,94
Гречневая каша вязкая на воде	90	3,2	0,8	17,1
Гречневая каша из крупы ядрица	101	3	3,4	14,6
Гречневая крупа (продел)	306	9,5	2,3	65,9
Гречневая крупа (ядрица)	313	12,6	3,3	62,1
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	92	3,38	0,62	17,24
Гречневая крупа, обжаренная, сухая	346	11,73	2,71	64,65
Гречневая каша рассыпчатая	98,7	3,6	2,2	17,1
Гречиха, зерно продовольственное	296	10,8	3,2	56