Овес: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Овес

Калорийность и пищевая ценность Овес

Энергетическая ценность (калорийность) Овес составляет 389 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 389
Белки, гр 16,89
Углеводы, гр 66,27
Жиры, гр 6,9

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Овес" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 389 19.45
19.45%
Белки, гр 16,89 10.67
10.67%
Углеводы, гр 66,27 26.4
26.4%
Жиры, гр 6,9 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Овес

Овес содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,217
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 2,178
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 2,535
Натрий, мг 2
Калий, мг 429
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Овес 389 16,89 6,9 66,27
Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие) 369 15,5 6,1 64
Овсянка 62 2,59 1,02 10,84
Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты) 62 2,59 1,02 10,84
Овсянка с Фруктами 81 2,64 0,98 16,16
Овсянка Мультизерна 63 2,14 0,49 13,88
Овсяная крупа 342 12,3 6,1 59,5
Овсяные хлопья 352 12,3 6,2 61,8
Овсяные хлопья Геркулес 352 12,3 6,2 61,8
Овсяные отруби 246 17,3 7,03 66,22
Зерна овса 316 10 6,2 55,1
Овсяная каша на воде 88 3 1,7 15
Овсяная каша на молоке 102 3,2 4,1 14,2
Овсяные отруби, приготовленные 40 3,21 0,86 8,84
Овсяные отруби, сырые 246 17,3 7,03 66,22
Овес, зерно продовольственное 316 10 6,2 55,1
Крупа овсяная 342 12,3 6,1 59,5