Калорийность и пищевая ценность Перловая крупа
Энергетическая ценность (калорийность) Перловая крупа составляет 315 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
315 |
| Белки, гр |
9,3 |
| Углеводы, гр |
66,9 |
| Жиры, гр |
1,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Перловая крупа" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
315 |
15.75 |
|
| Белки, гр |
9,3 |
6 |
|
| Углеводы, гр |
66,9 |
26.4 |
|
| Жиры, гр |
1,1 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Перловая крупа
Перловая крупа содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Титан, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
0,9 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,3 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,49 |
| Зола, г. |
0,9 |
| Крахмал, г. |
65,7 |
| Вода, г. |
14 |
| Пищевые волокна, г. |
7,8 |
| Натрий, мг |
10 |
| Калий, мг |
172 |
| Фосфор, мг |
323 |
| Магний, мг |
40 |
| Кальций, мг |
38 |
| Сера, мг |
77 |
| Медь, мкг |
280 |
| Титан, мкг |
16,7 |
| Марганец, мг |
0,65 |
| Хром, мкг |
12,5 |
| Фтор, мкг |
60 |
| Молибден, мкг |
12,7 |
| Кобальт, мкг |
1,8 |
| Никель, мкг |
20 |
| Цинк, мг |
0,92 |
| Железо, мг |
1,8 |
Витамины в Перловая крупа
Перловая крупа содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Титан, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,12 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,06 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,36 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
24 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
1,1 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,5 |
| Витамин E, мг |
3,7 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
|
Перловая крупа
|
315 |
9,3 |
1,1 |
66,9 |
|
Перловая каша
|
106 |
3,1 |
0,4 |
23 |
|
Перловая каша на воде
|
109 |
3,1 |
0,4 |
22,2 |
|
Перловая каша рассыпчатая
|
106 |
3,1 |
0,4 |
23 |
|
Перловая крупа, приготовленная
|
123 |
2,26 |
0,44 |
24,42 |
|
Перловая крупа, сырая
|
352 |
9,91 |
1,16 |
77,72 |
|
Крупа перловая
|
315 |
9,3 |
1,1 |
66,9 |
