Калорийность и пищевая ценность Просо, сырое
Энергетическая ценность (калорийность) Просо, сырое составляет 378 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
378 |
Белки, гр |
11,02 |
Углеводы, гр |
64,35 |
Жиры, гр |
4,22 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Просо, сырое" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
378 |
18.9 |
|
Белки, гр |
11,02 |
7.33 |
|
Углеводы, гр |
64,35 |
25.6 |
|
Жиры, гр |
4,22 |
9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Просо, сырое
Просо, сырое содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,723 |
Зола, г. |
3,25 |
Вода, г. |
8,67 |
Пищевые волокна, г. |
8,5 |
Натрий, мг |
5 |
Калий, мг |
195 |
Фосфор, мг |
285 |
Магний, мг |
114 |
Кальций, мг |
8 |
Медь, мкг |
750 |
Марганец, мг |
1,632 |
Селен, мкг |
2,7 |
Цинк, мг |
1,68 |
Железо, мг |
3,01 |
Витамины в Просо, сырое
Просо, сырое содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,421 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,29 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,384 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
85 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,05 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,9 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
4,72 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,848 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Просо
|
342 |
11,5 |
3,3 |
66,5 |
|
Просо, приготовленное
|
119 |
3,51 |
1 |
22,37 |
|
Просо, сырое
|
378 |
11,02 |
4,22 |
64,35 |
|
Просо, зерно продовольственное
|
298 |
11,2 |
3,9 |
54,6 |