Просо, сырое: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Просо, сырое

Калорийность и пищевая ценность Просо, сырое

Энергетическая ценность (калорийность) Просо, сырое составляет 378 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 378
Белки, гр 11,02
Углеводы, гр 64,35
Жиры, гр 4,22

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Просо, сырое" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 378 18.9
18.9%
Белки, гр 11,02 7.33
7.33%
Углеводы, гр 64,35 25.6
25.6%
Жиры, гр 4,22 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Просо, сырое

Просо, сырое содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,723
Зола, г. 3,25
Вода, г. 8,67
Пищевые волокна, г. 8,5
Натрий, мг 5
Калий, мг 195
Фосфор, мг 285
Магний, мг 114
Кальций, мг 8
Медь, мкг 750
Марганец, мг 1,632
Селен, мкг 2,7
Цинк, мг 1,68
Железо, мг 3,01

Витамины в Просо, сырое

Просо, сырое содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,421
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,29
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,384
Витамин B9 (фолиевая), мкг 85
Витамин E (ТЭ), мг 0,05
Витамин К (филлохинон), мкг 0,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,72
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,848
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Просо 342 11,5 3,3 66,5
Просо, приготовленное 119 3,51 1 22,37
Просо, сырое 378 11,02 4,22 64,35
Просо, зерно продовольственное 298 11,2 3,9 54,6