Булгур, сухой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Булгур, сухой
Энергетическая ценность (калорийность) Булгур, сухой составляет 342 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 342 |
Белки, гр | 12,29 |
Углеводы, гр | 75,87 |
Жиры, гр | 1,33 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Булгур, сухой" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 342 | 17.1 |
|
Белки, гр | 12,29 | 8 |
|
Углеводы, гр | 75,87 | 30 |
|
Жиры, гр | 1,33 | 2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Булгур, сухой
Булгур, сухой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,41 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,232 |
Зола, г. | 1,51 |
Вода, г. | 9 |
Пищевые волокна, г. | 18,3 |
Натрий, мг | 17 |
Калий, мг | 410 |
Фосфор, мг | 300 |
Магний, мг | 164 |
Кальций, мг | 35 |
Медь, мкг | 335 |
Марганец, мг | 3,048 |
Селен, мкг | 2,3 |
Цинк, мг | 1,93 |
Железо, мг | 2,46 |
Витамины в Булгур, сухой
Булгур, сухой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,232 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,115 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,342 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 27 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,06 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 1,9 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 5,114 |
Холин, мг | 28,1 |
Бэта-каротин, мг | 0,005 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,045 |