Зерно твердой пшеницы: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Зерно твердой пшеницы
Энергетическая ценность (калорийность) Зерно твердой пшеницы составляет 304 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 304 |
Белки, гр | 13 |
Углеводы, гр | 57,5 |
Жиры, гр | 2,5 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Зерно твердой пшеницы" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 304 | 15.2 |
|
Белки, гр | 13 | 8.67 |
|
Углеводы, гр | 57,5 | 22.8 |
|
Жиры, гр | 2,5 | 4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Зерно твердой пшеницы
Зерно твердой пшеницы содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 2 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,5 |
Зола, г. | 1,7 |
Крахмал, г. | 54,5 |
Вода, г. | 14 |
Пищевые волокна, г. | 11,3 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр | 1,36 |
Натрий, мг | 8 |
Калий, мг | 325 |
Фосфор, мг | 368 |
Магний, мг | 114 |
Кальций, мг | 62 |
Сера, мг | 100 |
Медь, мкг | 530 |
Кремний, мг | 48 |
Алюминий, мкг | 1570 |
Титан, мкг | 52,8 |
Стронций, мкг | 203 |
Йод, мкг | 11 |
Марганец, мг | 3,7 |
Хром, мкг | 5,5 |
Фтор, мкг | 80 |
Молибден, мкг | 42 |
Кобальт, мкг | 5,4 |
Никель, мкг | 21,6 |
Цинк, мг | 2,81 |
Железо, мг | 5,3 |
Хлор, мг | 30 |
Витамины в Зерно твердой пшеницы
Зерно твердой пшеницы содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,37 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,1 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,6 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 46 |
Витамин E (ТЭ), мг | 3,4 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 7,3 |
Холин, мг | 94 |
Витамин A (РЭ), мкг | 2 |
Бэта-каротин, мг | 0,01 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 1,2 |
Витамин PP, мг | 4,9 |
Витамин H (биотин), мкг | 11,6 |