Ячмень, зерно продовольственное: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ячмень, зерно продовольственное

Калорийность и пищевая ценность Ячмень, зерно продовольственное

Энергетическая ценность (калорийность) Ячмень, зерно продовольственное составляет 288 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 288
Белки, гр 10,3
Углеводы, гр 56,4
Жиры, гр 2,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ячмень, зерно продовольственное" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 288 14.4
14.4%
Белки, гр 10,3 6.67
6.67%
Углеводы, гр 56,4 22.4
22.4%
Жиры, гр 2,4 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Ячмень, зерно продовольственное

Ячмень, зерно продовольственное содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,4
Зола, г. 2,4
Крахмал, г. 54,6
Вода, г. 14
Пищевые волокна, г. 14,5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 1,34
Натрий, мг 32
Калий, мг 453
Фосфор, мг 353
Магний, мг 150
Кальций, мг 93
Сера, мг 88
Медь, мкг 470
Бор, мкг 290
Кремний, мг 600
Алюминий, мкг 520
Титан, мкг 141,7
Йод, мкг 8,9
Марганец, мг 1,48
Хром, мкг 10,6
Фтор, мкг 106
Молибден, мкг 13,8
Ванадий, мкг 172
Кобальт, мкг 7,9
Никель, мкг 26,1
Селен, мкг 22,1
Олово, мкг 72,2
Цирконий, мкг 38,7
Цинк, мг 2,71
Железо, мг 7,4
Хлор, мг 125

Витамины в Ячмень, зерно продовольственное

Ячмень, зерно продовольственное содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,33
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,47
Витамин B9 (фолиевая), мкг 40
Витамин E (ТЭ), мг 1,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6,5
Холин, мг 110
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,7
Витамин PP, мг 4,5
Витамин H (биотин), мкг 11
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Круглая Ячмень (Вареная) 123 2,26 0,44 28,22
Ячмень 122 2,25 0,44 28,09
Ячменная крупа 324 10 1,3 71,7
Ячневая крупа 313 10 1,3 65,4
Ячменные хлопья 320 11 2 63
Зерна ячменя 288 10,3 2,4 56,4
Ячмень вылущенный 354 12,48 2,3 56,18
Ячневая каша с картофелем 48,6 1,8 1 8,7
Ячмень, зерно продовольственное 288 10,3 2,4 56,4
Крупа ячневая 313 10 1,3 65,4