Калорийность и пищевая ценность Ячмень
Энергетическая ценность (калорийность) Ячмень составляет 122 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
122 |
| Белки, гр |
2,25 |
| Углеводы, гр |
28,09 |
| Жиры, гр |
0,44 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ячмень" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
122 |
6.1 |
|
| Белки, гр |
2,25 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
28,09 |
11.2 |
|
| Жиры, гр |
0,44 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Ячмень
Ячмень содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
0,28 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,093 |
| МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. |
0,057 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,213 |
| Натрий, мг |
187 |
| Калий, мг |
93 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Круглая Ячмень (Вареная)
|
123 |
2,26 |
0,44 |
28,22 |
|
|
Ячмень
|
122 |
2,25 |
0,44 |
28,09 |
|
Ячменная крупа
|
324 |
10 |
1,3 |
71,7 |
|
Ячневая крупа
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
|
Ячменные хлопья
|
320 |
11 |
2 |
63 |
|
Зерна ячменя
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Ячмень вылущенный
|
354 |
12,48 |
2,3 |
56,18 |
|
Ячневая каша с картофелем
|
48,6 |
1,8 |
1 |
8,7 |
|
Ячмень, зерно продовольственное
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Крупа ячневая
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
