Калорийность и пищевая ценность Ячневая крупа
Энергетическая ценность (калорийность) Ячневая крупа составляет 313 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
313 |
| Белки, гр |
10 |
| Углеводы, гр |
65,4 |
| Жиры, гр |
1,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Ячневая крупа" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
313 |
15.65 |
|
| Белки, гр |
10 |
6.67 |
|
| Углеводы, гр |
65,4 |
26 |
|
| Жиры, гр |
1,3 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Ячневая крупа
Ячневая крупа содержит следующие элементы:
Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Фтор, Молибден.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Вода, г. |
14 |
| Натрий, мг |
15 |
| Калий, мг |
205 |
| Фосфор, мг |
343 |
| Магний, мг |
50 |
| Кальций, мг |
80 |
| Сера, мг |
81 |
| Медь, мкг |
370 |
| Фтор, мкг |
90 |
| Молибден, мкг |
13 |
Витамины в Ячневая крупа
Ячневая крупа содержит следующие витамины:
Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Фтор, Молибден.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
32 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Круглая Ячмень (Вареная)
|
123 |
2,26 |
0,44 |
28,22 |
|
Ячмень
|
122 |
2,25 |
0,44 |
28,09 |
|
Ячменная крупа
|
324 |
10 |
1,3 |
71,7 |
|
|
Ячневая крупа
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
|
Ячменные хлопья
|
320 |
11 |
2 |
63 |
|
Зерна ячменя
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Ячмень вылущенный
|
354 |
12,48 |
2,3 |
56,18 |
|
Ячневая каша с картофелем
|
48,6 |
1,8 |
1 |
8,7 |
|
Ячмень, зерно продовольственное
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Крупа ячневая
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
