Зерна ячменя: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Зерна ячменя

Калорийность и пищевая ценность Зерна ячменя

Энергетическая ценность (калорийность) Зерна ячменя составляет 288 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 288
Белки, гр 10,3
Углеводы, гр 56,4
Жиры, гр 2,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Зерна ячменя" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 288 14.4
14.4%
Белки, гр 10,3 6.67
6.67%
Углеводы, гр 56,4 22.4
22.4%
Жиры, гр 2,4 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Зерна ячменя

Зерна ячменя содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,4
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 1,34
Зола, г. 2,4
Крахмал, г. 54,6
Вода, г. 14
Пищевые волокна, г. 14,5
Натрий, мг 32
Калий, мг 453
Фосфор, мг 353
Магний, мг 150
Кальций, мг 93
Сера, мг 88
Медь, мкг 470
Бор, мкг 290
Кремний, мг 600
Алюминий, мкг 520
Титан, мкг 141,7
Йод, мкг 8,9
Марганец, мг 1,48
Хром, мкг 10,6
Фтор, мкг 106
Молибден, мкг 13,8
Ванадий, мкг 172
Кобальт, мкг 7,9
Никель, мкг 26,1
Селен, мкг 22,1
Олово, мкг 72,2
Цирконий, мкг 38,7
Железо, мг 7,4
Хлор, мг 125

Витамины в Зерна ячменя

Зерна ячменя содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,33
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,47
Витамин B9 (фолиевая), мкг 40
Витамин E (ТЭ), мг 1,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 6,5
Холин, мг 110
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,7
Витамин H (биотин), мкг 11
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Круглая Ячмень (Вареная) 123 2,26 0,44 28,22
Ячмень 122 2,25 0,44 28,09
Ячменная крупа 324 10 1,3 71,7
Ячневая крупа 313 10 1,3 65,4
Ячменные хлопья 320 11 2 63
Зерна ячменя 288 10,3 2,4 56,4
Ячмень вылущенный 354 12,48 2,3 56,18
Ячневая каша с картофелем 48,6 1,8 1 8,7
Ячмень, зерно продовольственное 288 10,3 2,4 56,4
Крупа ячневая 313 10 1,3 65,4