Оленина 1 кат.: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Оленина 1 кат.

Энергетическая ценность (калорийность) Оленина 1 кат. составляет 155 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	155
Белки, гр	19,5
Жиры, гр	8,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Оленина 1 кат." для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	155	7.75	7.75%
Белки, гр	19,5	12.67	12.67%
Жиры, гр	8,5	18.18	18.18%

Микро- и макроэлементы в Оленина 1 кат.

Оленина 1 кат. содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,7
Холестерин, мг	70
Зола, г.	1
Вода, г.	71
Натрий, мг	77
Калий, мг	305
Фосфор, мг	194
Магний, мг	21
Кальций, мг	10
Сера, мг	195
Железо, мг	2,7

Витамины в Оленина 1 кат.

Оленина 1 кат. содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,3
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,68
Витамин E (ТЭ), мг	0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	8,8
Витамин A, мг	0,01
Витамин A (РЭ), мкг	10
Витамин PP, мг	5,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Оленина	155	19,5	8,5	0
Дичь	200	34	6,5	0
Мясо голубя	294	18,47	23,8	0
Мясо фазана	253,9	18	20	0,5
Мясо лося	100,9	21,4	1,7	0
Мясо косули	138,4	21,1	6	0
Мясо медведя	155	20,1	8,3	0
Мясо кабана	122	21,51	3,33	0
Птица кулик	242	18	12	0
Мясо куропатки	253,9	18	20	0,5
Птица бекас	215	17,45	15,5	0
Мясо глухаря	253,9	18	20	0,5
Птица вальдшнеп	194	21,6	12	0
Мясо бизонов	109	21,62	1,84	0
Мясо рябчика	254	18	20	0,5
Мясо тетерева	253,9	18	20	0,5
Голубь, белое мясо без кожи, сырое	134	21,76	4,52
Голубь, мясо и кожа, сырой	294	18,47	23,8
Голубь, приготовленный (включая голубят)	219	23,9	13
Голубь, только мясо, сырое	142	17,5	7,5
Фазан, грудка, только мясо, сырое	133	24,37	3,25
Фазан, мясо и кожа, сырые	181	22,7	9,29
Фазан, окорочка, только мясо, сырое	134	22,2	4,3
Фазан, приготовленный	247	32,4	12,1
Фазан, только мясо, сырое	133	23,57	3,64
Оленина тушеная	170,8	19,3	10,4
Мясо сайгака	208,1	21,2	13,7
Мясо яка	111,5	20	3,5
Оленина 1 кат.	155	19,5	8,5
Оленина, 2 категории	124,5	21	4,5
Глухарь	253,9	18	20	0,5
Куропатка	253,9	18	20	0,5
Рябчик	253,9	18	20	0,5
Тетерев	253,9	18	20	0,5
Фазан	253,9	18	20	0,5