Перепел, грудка, только мясо, сырое: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Перепел, грудка, только мясо, сырое

Энергетическая ценность (калорийность) Перепел, грудка, только мясо, сырое составляет 123 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	123
Белки, гр	22,59
Жиры, гр	2,99

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Перепел, грудка, только мясо, сырое" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	123	6.15	6.15%
Белки, гр	22,59	14.67	14.67%
Жиры, гр	2,99	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Перепел, грудка, только мясо, сырое

Перепел, грудка, только мясо, сырое содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,87
Холестерин, мг	58
Зола, г.	1,27
Вода, г.	71,67
Натрий, мг	55
Калий, мг	260
Фосфор, мг	228
Магний, мг	28
Кальций, мг	10
Медь, мкг	433
Марганец, мг	0,018
Селен, мкг	18,8
Цинк, мг	2,7
Железо, мг	2,31

Витамины в Перепел, грудка, только мясо, сырое

Перепел, грудка, только мясо, сырое содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,24
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,243
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,53
Витамин B9 (фолиевая), мкг	4
Витамин C, мг	5,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	8,2
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,47
Витамин A, мг	0,011
Витамин A (РЭ), мкг	11
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,787

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Мясо перепела	134	21,76	4,53	0
Перепел, грудка, только мясо, сырое	123	22,59	2,99
Перепел, мясо и кожа, сырые	192	19,63	12,05
Перепел, приготовленный	234	25,1	14,1
Перепел, только мясо, сырое	134	21,76	4,53
Перепелка	239,4	18	18,6