Перепел, мясо и кожа, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Перепел, мясо и кожа, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Перепел, мясо и кожа, сырые составляет 192 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	192
Белки, гр	19,63
Жиры, гр	12,05

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Перепел, мясо и кожа, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	192	9.6	9.6%
Белки, гр	19,63	12.67	12.67%
Жиры, гр	12,05	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Перепел, мясо и кожа, сырые

Перепел, мясо и кожа, сырые содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,38
Холестерин, мг	76
Зола, г.	0,9
Вода, г.	69,65
Натрий, мг	53
Калий, мг	216
Фосфор, мг	275
Магний, мг	23
Кальций, мг	13
Медь, мкг	507
Марганец, мг	0,019
Селен, мкг	16,6
Цинк, мг	2,42
Железо, мг	3,97

Витамины в Перепел, мясо и кожа, сырые

Перепел, мясо и кожа, сырые содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,244
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,26
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,6
Витамин B9 (фолиевая), мкг	8
Витамин C, мг	6,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,538
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,43
Витамин A, мг	0,073
Витамин A (РЭ), мкг	73
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,772

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Мясо перепела	134	21,76	4,53	0
Перепел, грудка, только мясо, сырое	123	22,59	2,99
Перепел, мясо и кожа, сырые	192	19,63	12,05
Перепел, приготовленный	234	25,1	14,1
Перепел, только мясо, сырое	134	21,76	4,53
Перепелка	239,4	18	18,6