Семена чиа (испанский шалфей): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Семена чиа (испанский шалфей)

Энергетическая ценность (калорийность) Семена чиа (испанский шалфей) составляет 486 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	486
Белки, гр	16,54
Углеводы, гр	42,12
Жиры, гр	30,74

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Семена чиа (испанский шалфей)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	486	24.3	24.3%
Белки, гр	16,54	10.67	10.67%
Углеводы, гр	42,12	16.8	16.8%
Жиры, гр	30,74	68.18	68.18%

Микро- и макроэлементы в Семена чиа (испанский шалфей)

Семена чиа (испанский шалфей) содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Зола, г.	4,8
Вода, г.	5,8
Натрий, мг	16
Калий, мг	407
Фосфор, мг	860
Магний, мг	335
Кальций, мг	631
Медь, мкг	0,924
Марганец, мг	2,723
Селен, мкг	55,2
Цинк, мг	4,58
Железо, мг	7,72

Витамины в Семена чиа (испанский шалфей)

Семена чиа (испанский шалфей) содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,62
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,17
Витамин C, мг	49
Витамин К (филлохинон), мкг	0,5
Витамин A, мг	54

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Льняные Семена	534	18,29	42,16	28,88
Семена льна	534	18,29	42,16	1,58
Арбузные семечки	557	28,33	47,37	15,31
Семена сафлора красильного	517	16,18	38,45	34,29
Семена рапса	544	30,8	43,6	7,2
Семена чая	0,1	8,5	0	0
Семена клюквы	0,1	0	0	0
Семена чиа (испанский шалфей)	486	16,54	30,74	42,12
Дынные семечки	555	17,6	47,3	14,6
Семена люцерны, проросшие, сырые	23	3,99	0,69	0,2
Семена хлебного дерева, сырые	191	7,4	5,59	29,24
Семена хлебного дерева, вареные	168	5,3	2,3	27,2
Семена бросимума напиткового, сырые	217	5,97	0,99	46,28
Семена бросимума напиткового, сушеные	367	8,62	1,68	64,49
Семена чии, сушеные	490	15,62	30,75	6,15
Семена лотоса, сушеные	332	15,41	1,97	64,47
Ядра семян сафлора, сушеные	517	16,18	38,45	34,29
Семена хлебного дерева, жареные	207	6,2	2,7	34,1
Семена хлопчатника без госсипола, жаренные	506	32,59	36,29	16,4
Семена арбуза, сушеные	557	28,33	47,37	15,31
Семена гулявника прямого целиком, сушеные	318	12,14	4,6	58,26
Семена лотоса, сырые	89	4,13	0,53	17,28
Анис, семена	337	17,6	15,9	35,42
Зира, семена	375	17,81	22,27	33,74
Мак, семена	525	17,99	41,56	8,63
Пажитник, семена	323	23	6,41	33,75
Горчица-семя	474	25,8	30,8	23,4
Конопля-семя	372,9	20,1	32,5
Мак-семя	556	17,5	47,5	14,5
Рапс-семя	544	30,8	43,6	7,2
Хлопчатник-семя	496,9	34,5	36,5	8,1