Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Турнепс, зелень, вареная, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Турнепс, зелень, вареная, с солью

Калорийность и пищевая ценность Турнепс, зелень, вареная, с солью

Энергетическая ценность (калорийность) Турнепс, зелень, вареная, с солью составляет 20 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 20
Белки, гр 1,14
Углеводы, гр 0,86
Жиры, гр 0,23

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Турнепс, зелень, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 20 1
1%
Белки, гр 1,14 0.67
0.67%
Углеводы, гр 0,86 0
0%
Жиры, гр 0,23 0
0%

Микро- и макроэлементы в Турнепс, зелень, вареная, с солью

Турнепс, зелень, вареная, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,53
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,053
Зола, г. 1,07
Вода, г. 93,2
Пищевые волокна, г. 3,5
Натрий, мг 265
Калий, мг 203
Фосфор, мг 29
Магний, мг 22
Кальций, мг 137
Медь, мкг 253
Марганец, мг 0,337
Селен, мкг 0,9
Цинк, мг 0,14
Железо, мг 0,8

Витамины в Турнепс, зелень, вареная, с солью

Турнепс, зелень, вареная, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,045
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,072
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,274
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,18
Витамин B9 (фолиевая), мкг 118
Витамин C, мг 27,4
Витамин E (ТЭ), мг 1,88
Витамин К (филлохинон), мкг 367,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,411
Витамин A (РЭ), мкг 381
Бэта-каротин, мг 4,575
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Брюква 37 1,2 0,1 7,7
Брюква турнепс 28 0,9 0,1 6,43
Брюква, вареная, без соли 39 1,29 0,22 6,94
Брюква, вареная, с солью 39 1,29 0,22 8,74
Брюква, сырая 36 1,2 0,2 5,63
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, без соли 35 2,99 0,38 1,75
Турнепс с зеленью, замороженный, вареный, с солью 34 2,99 0,38 1,64
Турнепс с зеленью, замороженный, неприготовленный 21 2,46 0,19 1
Турнепс, вареный, без соли 22 0,71 0,08 3,06
Турнепс, вареный, с солью 22 0,71 0,08 5,06
Турнепс, замороженный, вареный, без соли 23 1,53 0,24 2,35
Турнепс, замороженный, вареный, с солью 21 1,53 0,24 1,76
Турнепс, замороженный, неприготовленный 16 1,04 0,16 1,14
Турнепс, зелень, вареная, без соли 20 1,14 0,23 0,86
Турнепс, зелень, вареная, с солью 20 1,14 0,23 0,86
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, без соли 29 3,35 0,42 1,58
Турнепс, зелень, замороженная, вареная, с солью 29 3,35 0,42 1,58
Турнепс, зелень, замороженная, неприготовленная 22 2,47 0,31 3,67
Турнепс, зелень, консервированный 14 1,36 0,3 0,72
Турнепс, зелень, сырая 32 1,5 0,3 3,93
Турнепс, сырой 28 0,9 0,1 6,43
Турнипс, зелень, консервированный без добавления соли 19 1,36 0,3 1,51
Суфле из брюквы 147,2 1,7 11,6 9,5