Окра, вареная, с солью: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Окра, вареная, с солью
Энергетическая ценность (калорийность) Окра, вареная, с солью составляет 22 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 22 |
Белки, гр | 1,87 |
Углеводы, гр | 2,01 |
Жиры, гр | 0,21 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Окра, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 22 | 1.1 |
|
Белки, гр | 1,87 | 0.67 |
|
Углеводы, гр | 2,01 | 0.8 |
|
Жиры, гр | 0,21 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Окра, вареная, с солью
Окра, вареная, с солью содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 2,4 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,045 |
Зола, г. | 0,84 |
Вода, г. | 92,57 |
Пищевые волокна, г. | 2,5 |
Натрий, мг | 241 |
Калий, мг | 135 |
Фосфор, мг | 32 |
Магний, мг | 36 |
Кальций, мг | 77 |
Медь, мкг | 85 |
Марганец, мг | 0,294 |
Селен, мкг | 0,4 |
Цинк, мг | 0,43 |
Железо, мг | 0,28 |
Витамины в Окра, вареная, с солью
Окра, вареная, с солью содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,132 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,055 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,213 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,187 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 46 |
Витамин C, мг | 16,3 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,27 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 40 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,871 |
Холин, мг | 9,3 |
Витамин A (РЭ), мкг | 14 |
Бэта-каротин, мг | 0,17 |