Окра, замороженная, вареная, без соли: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Окра, замороженная, вареная, без соли
Энергетическая ценность (калорийность) Окра, замороженная, вареная, без соли составляет 28 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 28 |
Белки, гр | 2,08 |
Углеводы, гр | 2,95 |
Жиры, гр | 0,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Окра, замороженная, вареная, без соли" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 28 | 1.4 |
|
Белки, гр | 2,08 | 1.33 |
|
Углеводы, гр | 2,95 | 0.8 |
|
Жиры, гр | 0,3 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Окра, замороженная, вареная, без соли
Окра, замороженная, вареная, без соли содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 2,87 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,079 |
Зола, г. | 0,75 |
Вода, г. | 91,12 |
Пищевые волокна, г. | 2,8 |
Натрий, мг | 3 |
Калий, мг | 234 |
Фосфор, мг | 46 |
Магний, мг | 51 |
Кальций, мг | 96 |
Медь, мкг | 97 |
Марганец, мг | 1,021 |
Селен, мкг | 0,6 |
Цинк, мг | 0,62 |
Железо, мг | 0,67 |
Витамины в Окра, замороженная, вареная, без соли
Окра, замороженная, вареная, без соли содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,099 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,123 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг | 0,24 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,047 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 146 |
Витамин C, мг | 12,2 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0,32 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 47,8 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,785 |
Холин, мг | 11,1 |
Витамин A (РЭ), мкг | 17 |
Бэта-каротин, мг | 0,203 |