Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Ромейн, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ромейн, сырой

Калорийность и пищевая ценность Ромейн, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Ромейн, сырой составляет 17 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 17
Белки, гр 1,23
Углеводы, гр 1,19
Жиры, гр 0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ромейн, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 17 0.85
0.85%
Белки, гр 1,23 0.67
0.67%
Углеводы, гр 1,19 0.4
0.4%
Жиры, гр 0,3 0
0%

Микро- и макроэлементы в Ромейн, сырой

Ромейн, сырой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,19
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,039
Зола, г. 0,58
Вода, г. 94,61
Пищевые волокна, г. 2,1
Натрий, мг 8
Калий, мг 247
Фосфор, мг 30
Магний, мг 14
Кальций, мг 33
Медь, мкг 48
Марганец, мг 0,155
Селен, мкг 0,4
Цинк, мг 0,23
Железо, мг 0,97

Витамины в Ромейн, сырой

Ромейн, сырой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,072
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,067
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,142
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,074
Витамин B9 (фолиевая), мкг 136
Витамин C, мг 24
Витамин E (ТЭ), мг 0,13
Витамин К (филлохинон), мкг 102,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,313
Холин, мг 9,9
Витамин A (РЭ), мкг 436
Бэта-каротин, мг 5,226
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Топинамбур 76 2 0,01 17,44
Физалис 32 0,96 1,02 3,94
Бамия 25 2 0,1 3,83
Скорцонера 17 1 1 1
Якон 61 2,1 0,14 12,8
Плоды хлебного дерева 103 1,07 0,23 22,22
Овощи 35 0,76 0,18 5,22
Консервированные овощи 69 0 1,7 0
Сушеные овощи 250 37,5 0,7 23,4
Корнеплоды 118 1,53 0,17 23,78
Побеги бамбука 27 2,6 0,3 3
Валерианелла, сырая 21 2 0,4 3,6
Джут длинноплодный, вареный, без соли 37 3,68 0,2 5,29
Джут длинноплодный, вареный, с солью 37 3,68 0,2 5,29
Джут длинноплодный, сырой 34 4,65 0,25 5,8
Окра, вареная, без соли 22 1,87 0,21 2,01
Окра, вареная, с солью 22 1,87 0,21 2,01
Окра, замороженная, вареная, без соли 28 2,08 0,3 2,95
Окра, замороженная, вареная, с солью 28 2,08 0,3 2,95
Окра, замороженная, неприготовленная 30 1,69 0,25 6,63
Окра, сырая 31 2 0,1 3,83
Пои 112 0,38 0,14 27,23
Ромейн, сырой 17 1,23 0,3 1,19
Сердцевина пальмы, консервированная 28 2,52 0,62 2,22
Сердцевина пальмы, сырая 115 2,7 0,2 24,11
Топинамбур, сырой 73 2 0,01 15,84
Физалис овощной, сырой 32 0,96 1,02 5,84