Калорийность и пищевая ценность Цукини с кожурой, вареные, без соли
Энергетическая ценность (калорийность) Цукини с кожурой, вареные, без соли составляет 16 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
16 |
Белки, гр |
0,64 |
Углеводы, гр |
2,53 |
Жиры, гр |
0,05 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Цукини с кожурой, вареные, без соли" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
16 |
0.8 |
|
Белки, гр |
0,64 |
0 |
|
Углеводы, гр |
2,53 |
0.8 |
|
Жиры, гр |
0,05 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Цукини с кожурой, вареные, без соли
Цукини с кожурой, вареные, без соли содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
1,69 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,01 |
Зола, г. |
0,64 |
Вода, г. |
94,74 |
Пищевые волокна, г. |
1,4 |
Натрий, мг |
3 |
Калий, мг |
253 |
Фосфор, мг |
40 |
Магний, мг |
22 |
Кальций, мг |
13 |
Медь, мкг |
86 |
Марганец, мг |
0,178 |
Селен, мкг |
0,2 |
Цинк, мг |
0,18 |
Железо, мг |
0,35 |
Витамины в Цукини с кожурой, вареные, без соли
Цукини с кожурой, вареные, без соли содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,041 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,041 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,114 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,078 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
17 |
Витамин C, мг |
4,6 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,12 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
4,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,428 |
Холин, мг |
9,4 |
Витамин A (РЭ), мкг |
56 |
Бэта-каротин, мг |
0,67 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Цукини
|
16 |
1,21 |
0,18 |
3,35 |
|
Молодые Цуккини
|
21 |
2,71 |
0,4 |
3,11 |
|
Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные)
|
16 |
0,64 |
0,05 |
3,93 |
|
Кабачок
|
24 |
0,6 |
0,3 |
4,6 |
|
Консервированные кабачки
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Маринованные кабачки
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Маринованные цукини
|
21,83 |
0,4 |
0,15 |
4,93 |
|
Цукини с кожурой, вареные, без соли
|
16 |
0,64 |
0,05 |
2,53 |
|
Цукини с кожурой, вареные, с солью
|
16 |
0,64 |
0,05 |
2,53 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли
|
17 |
1,15 |
0,13 |
3,56 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью
|
14 |
1,15 |
0,13 |
1,67 |
|
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные
|
17 |
1,16 |
0,13 |
2,29 |
|
Цукини с кожурой, сырые
|
16 |
1,21 |
0,18 |
2,25 |
|
Цукини с кожурой по-итальянски, консервированные
|
29 |
1,03 |
0,11 |
6,85 |
|
Цукини, мелкие, сырые
|
21 |
2,71 |
0,4 |
2,01 |
|
Подварка кабачковая
|
272 |
0,2 |
0,1 |
67,2 |