Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Кольраби, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кольраби, сырая

Калорийность и пищевая ценность Кольраби, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Кольраби, сырая составляет 27 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 27
Белки, гр 1,7
Углеводы, гр 2,6
Жиры, гр 0,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кольраби, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 27 1.35
1.35%
Белки, гр 1,7 0.67
0.67%
Углеводы, гр 2,6 0.8
0.8%
Жиры, гр 0,1 0
0%

Микро- и макроэлементы в Кольраби, сырая

Кольраби, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,6
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,013
Зола, г. 1
Вода, г. 91
Пищевые волокна, г. 3,6
Натрий, мг 20
Калий, мг 350
Фосфор, мг 46
Магний, мг 19
Кальций, мг 24
Медь, мкг 129
Марганец, мг 0,139
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 0,03
Железо, мг 0,4

Витамины в Кольраби, сырая

Кольраби, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,02
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,165
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,15
Витамин B9 (фолиевая), мкг 16
Витамин C, мг 62
Витамин E (ТЭ), мг 0,48
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,4
Холин, мг 12,3
Витамин A (РЭ), мкг 2
Бэта-каротин, мг 0,022
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кольраби 44 2,8 0,1 7,9
Кольраби, вареная, без соли 29 1,8 0,11 6,69
Кольраби, вареная, с солью 29 1,8 0,11 5,59
Кольраби, сырая 27 1,7 0,1 2,6
Капуста кольраби 44 2,8 0,1 7,9