Калорийность и пищевая ценность Кольраби, вареная, с солью
Энергетическая ценность (калорийность) Кольраби, вареная, с солью составляет 29 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
29 |
Белки, гр |
1,8 |
Углеводы, гр |
5,59 |
Жиры, гр |
0,11 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кольраби, вареная, с солью" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
29 |
1.45 |
|
Белки, гр |
1,8 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
5,59 |
2 |
|
Жиры, гр |
0,11 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Кольраби, вареная, с солью
Кольраби, вареная, с солью содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
2,8 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,014 |
Зола, г. |
1,1 |
Вода, г. |
90,3 |
Пищевые волокна, г. |
1,1 |
Натрий, мг |
257 |
Калий, мг |
340 |
Фосфор, мг |
45 |
Магний, мг |
19 |
Кальций, мг |
25 |
Медь, мкг |
132 |
Марганец, мг |
0,142 |
Селен, мкг |
0,8 |
Цинк, мг |
0,31 |
Железо, мг |
0,4 |
Витамины в Кольраби, вареная, с солью
Кольраби, вареная, с солью содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,04 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,02 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,16 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,154 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
12 |
Витамин C, мг |
54 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,52 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
0,1 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,39 |
Холин, мг |
13,2 |
Витамин A (РЭ), мкг |
2 |
Бэта-каротин, мг |
0,021 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Кольраби
|
44 |
2,8 |
0,1 |
7,9 |
|
Кольраби, вареная, без соли
|
29 |
1,8 |
0,11 |
6,69 |
|
Кольраби, вареная, с солью
|
29 |
1,8 |
0,11 |
5,59 |
|
Кольраби, сырая
|
27 |
1,7 |
0,1 |
2,6 |
|
Капуста кольраби
|
44 |
2,8 |
0,1 |
7,9 |