Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Корень лопуха (репейника): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Корень лопуха (репейника)

Калорийность и пищевая ценность Корень лопуха (репейника)

Энергетическая ценность (калорийность) Корень лопуха (репейника) составляет 72 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 72
Белки, гр 1,53
Углеводы, гр 14,04
Жиры, гр 0,15

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Корень лопуха (репейника)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 72 3.6
3.6%
Белки, гр 1,53 0.67
0.67%
Углеводы, гр 14,04 5.6
5.6%
Жиры, гр 0,15 0
0%

Микро- и макроэлементы в Корень лопуха (репейника)

Корень лопуха (репейника) содержит следующие элементы: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 0,89
Вода, г. 80,09
Пищевые волокна, г. 3,3
Натрий, мг 5
Калий, мг 308
Фосфор, мг 51
Магний, мг 38
Кальций, мг 41
Медь, мкг 0,08
Марганец, мг 0,23
Селен, мкг 0,7
Цинк, мг 0,33
Железо, мг 0,8

Витамины в Корень лопуха (репейника)

Корень лопуха (репейника) содержит следующие витамины: Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,01
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,03
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,24
Витамин B9 (фолиевая), мкг 23
Витамин К (филлохинон), мкг 1,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,3
Холин, мг 11,7
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,32
Витамин E, мг 0,38
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Корень лопуха (репейника) 72 1,53 0,15 14,04
Коренья 47 1,4 0,5 9,2
Корень галангала 0,1 0,1 0,1 0,1
Корень цикория 380 10 0 50
Корень солодки 375 0 0,05 93,55
Корень лотоса 74 2,6 0,1 12,33
Корень любистока 20 3,7 0,4 7,6
Овсяный корень козлобородник 82 3,3 0,2 15,3
Корень куркумы 325 12,7 13,8 58,2
Корень девясила 15 2,9 0 0,2
Корень дягиля 20 3,7 0,4 7,6
Корень ириса 0 0 0 0
Корень аира 0 0 0 0
Корень женьшеня 41,2 0 0 10
Корень валерианы 0,1 0 0 0
Корень мыльной травы (сапонария) 0,1 0 0 0
Вассаби, корень, сырой 109 4,8 0,63 15,74
Корень имбиря, сырой 80 1,82 0,75 15,77
Корень лопуха, вареный, без соли 88 2,09 0,14 21,15
Корень лопуха, вареный, с солью 88 2,09 0,14 19,35
Корень лопуха, сырой 72 1,53 0,15 14,04
Корень лотоса, вареный, без соли 66 1,58 0,07 12,92
Корень лотоса, вареный, с солью 66 1,58 0,07 12,92
Корень лотоса, сырой 74 2,6 0,1 17,23
Корень сельдерея, вареный, без соли 27 0,96 0,19 4,7
Корень сельдерея, вареный, с солью 27 0,96 0,19 5,9
Корень сельдерея, сырой 42 1,5 0,3 7,4
Корень цикория, сырой 73 1,4 0,2 17,51
Пастернак (корень) 47 1,4 0,5 9,2
Петрушка (корень) 51 1,5 0,6 10,1