Калорийность и пищевая ценность Репа, сырая
Энергетическая ценность (калорийность) Репа, сырая составляет 22 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
22 |
Белки, гр |
3,17 |
Углеводы, гр |
0,15 |
Жиры, гр |
0,49 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Репа, сырая" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
22 |
1.1 |
|
Белки, гр |
3,17 |
2 |
|
Углеводы, гр |
0,15 |
0 |
|
Жиры, гр |
0,49 |
0 |
|
Микро- и макроэлементы в Репа, сырая
Репа, сырая содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
0,38 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,05 |
Зола, г. |
0,93 |
Вода, г. |
92,55 |
Пищевые волокна, г. |
2,7 |
Натрий, мг |
33 |
Калий, мг |
196 |
Фосфор, мг |
73 |
Магний, мг |
22 |
Кальций, мг |
108 |
Медь, мкг |
42 |
Марганец, мг |
0,395 |
Селен, мкг |
1 |
Цинк, мг |
0,77 |
Железо, мг |
2,14 |
Витамины в Репа, сырая
Репа, сырая содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,162 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,129 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,322 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,171 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
83 |
Витамин C, мг |
20,2 |
Витамин E (ТЭ), мг |
1,62 |
Витамин К (филлохинон), мкг |
224 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,221 |
Холин, мг |
18,3 |
Витамин A (РЭ), мкг |
131 |
Бэта-каротин, мг |
1,573 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Репа
|
28 |
0,9 |
0,1 |
6,43 |
|
Приготовленная Репа
|
42 |
0,69 |
2,37 |
4,94 |
|
Репа, приготовленная
|
33 |
3,83 |
0,52 |
3,12 |
|
Репа, сырая
|
22 |
3,17 |
0,49 |
0,15 |