Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Репа, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Репа, сырая

Калорийность и пищевая ценность Репа, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Репа, сырая составляет 22 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 22
Белки, гр 3,17
Углеводы, гр 0,15
Жиры, гр 0,49

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Репа, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 22 1.1
1.1%
Белки, гр 3,17 2
2%
Углеводы, гр 0,15 0
0%
Жиры, гр 0,49 0
0%

Микро- и макроэлементы в Репа, сырая

Репа, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,38
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,05
Зола, г. 0,93
Вода, г. 92,55
Пищевые волокна, г. 2,7
Натрий, мг 33
Калий, мг 196
Фосфор, мг 73
Магний, мг 22
Кальций, мг 108
Медь, мкг 42
Марганец, мг 0,395
Селен, мкг 1
Цинк, мг 0,77
Железо, мг 2,14

Витамины в Репа, сырая

Репа, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,162
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,129
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,322
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,171
Витамин B9 (фолиевая), мкг 83
Витамин C, мг 20,2
Витамин E (ТЭ), мг 1,62
Витамин К (филлохинон), мкг 224
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,221
Холин, мг 18,3
Витамин A (РЭ), мкг 131
Бэта-каротин, мг 1,573
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Репа 28 0,9 0,1 6,43
Приготовленная Репа 42 0,69 2,37 4,94
Репа, приготовленная 33 3,83 0,52 3,12
Репа, сырая 22 3,17 0,49 0,15