Замороженный шпинат: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Замороженный шпинат
Энергетическая ценность (калорийность) Замороженный шпинат составляет 34 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 34 |
Белки, гр | 4,01 |
Углеводы, гр | 1,1 |
Жиры, гр | 0,87 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Замороженный шпинат" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 34 | 1.7 |
|
Белки, гр | 4,01 | 2.67 |
|
Углеводы, гр | 1,1 | 0.4 |
|
Жиры, гр | 0,87 | 0 |
|
Микро- и макроэлементы в Замороженный шпинат
Замороженный шпинат содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 0,51 |
Зола, г. | 1,39 |
Вода, г. | 88,94 |
Пищевые волокна, г. | 3,7 |
Натрий, мг | 322 |
Калий, мг | 302 |
Фосфор, мг | 50 |
Магний, мг | 82 |
Кальций, мг | 153 |
Медь, мкг | 161 |
Марганец, мг | 0,717 |
Селен, мкг | 5,5 |
Цинк, мг | 0,49 |
Железо, мг | 1,96 |
Витамины в Замороженный шпинат
Замороженный шпинат содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,078 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,176 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,136 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 121 |
Витамин C, мг | 2,2 |
Витамин E (ТЭ), мг | 3,54 |
Витамин К (филлохинон), мкг | 540,7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,439 |
Холин, мг | 24,8 |
Витамин A (РЭ), мкг | 603 |
Бэта-каротин, мг | 7,237 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,075 |