Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Душица обыкновенная (орегано): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Душица обыкновенная (орегано)

Калорийность и пищевая ценность Душица обыкновенная (орегано)

Энергетическая ценность (калорийность) Душица обыкновенная (орегано) составляет 265 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 265
Белки, гр 9
Углеводы, гр 68,92
Жиры, гр 4,28

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Душица обыкновенная (орегано)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 265 13.25
13.25%
Белки, гр 9 6
6%
Углеводы, гр 68,92 27.2
27.2%
Жиры, гр 4,28 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Душица обыкновенная (орегано)

Душица обыкновенная (орегано) содержит следующие элементы: Зола, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 12,1
Пищевые волокна, г. 40,3
Натрий, мг 77
Калий, мг 1522
Фосфор, мг 306
Магний, мг 346
Кальций, мг 1990
Медь, мкг 1,13
Марганец, мг 5,43
Селен, мкг 4,5
Цинк, мг 3,6
Железо, мг 82,71

Витамины в Душица обыкновенная (орегано)

Душица обыкновенная (орегано) содержит следующие витамины: Зола, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,29
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,32
Витамин B6 (пиридоксин), мг 1,19
Витамин B9 (фолиевая), мкг 274
Витамин C, мг 51,4
Витамин E (ТЭ), мг 1,69
Витамин К (филлохинон), мкг 621,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,12
Холин, мг 43,6
Витамин A (РЭ), мкг 403
Бэта-каротин, мг 4806
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Ревень 16 0,7 0,1 2,5
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Корень петрушки 51 1,5 0,6 10,1
Корень сельдерея 34 1,3 0,3 6,5
Маринованная спаржа 15 1,8 0,18 1,47
Консервированный сельдерей 37 0,68 0,1 3,32
Клекачка колхидская (Джонджоли) 23 2,36 0,86 1,69
Петрушка 49 3,7 0,4 7,6
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Рукола 25 2,58 0,66 2,05
Мята 70 3,75 0,94 6,89
Лимонная трава 99 1,82 0,49 25,31
Базилик 23 3,15 0,64 1,05
Кинза 23 2,13 0,52 0,87
Шалфей 49 3,7 0,4 8
Мангольд 19 1,8 0,2 2,14
Виноградные листья 93 5,6 2,12 6,31
Фенхель 31 1,24 0,2 7,29
Крапива 24,8 1,5 0 5
Трава стевия 18 0 0 0,1
Тимьян (чабрец) 276 9,11 7,43 63,94
Лекарственная мелисса 49 3,7 0,4 8
Душица обыкновенная (орегано) 265 9 4,28 68,92
Майоран 271 12,66 7,04 60,56
Листья бамбука 400 5 10 50
Арника горная 0,1 0,1 0,1 0,1
Жеруха лекарственная 32 2,6 0,7 4,4
Портулак 16 1,3 0,1 3,43
Трава люцерна 23 3,99 0,69 0,2
Лаванда 23 3,99 0,69 0,2
Полынь 24,8 1,5 0 5
Огуречная трава бораго (бурачник) 21 1,8 0 3,06
Лотос 74 2,6 0,1 12,33
Любисток 20 3,7 0,4 7,6
Лопух (репейник) 72 1,53 0,15 14,04
Лебеда садовая 368 14,12 6,07 64,16
Расторопша пятнистая (чертополох) 396 24 10 52,5
Свекольная ботва 28,2 1,2 0,1 6
Пажитник сенной (фенугрек) 10 1,1 0 1,1
Свежая зелень 25,5 1,78 0,55 4,15
Листья карри 202,86 16,84 8,29 17,46
Перилла 0,1 0 0 0
Бедренец камнеломка 0,1 0 0 0
Смилакс (сассапариль) 0,1 0 0 0
Листья вишни 1 0,1 0 0,1
Листья смородины 1 0,1 0 0,1
Листовая горчица 26 2,7 0,2 1,6
Листья амаранта 23 2,46 0,33 4,02
Белокопытник (Фуки) 14 0,39 0,04 3,61