Помпано флоридский, сырой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Помпано флоридский, сырой

Энергетическая ценность (калорийность) Помпано флоридский, сырой составляет 164 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	164
Белки, гр	18,48
Жиры, гр	9,47

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Помпано флоридский, сырой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	164	8.2	8.2%
Белки, гр	18,48	12	12%
Жиры, гр	9,47	20.45	20.45%

Микро- и макроэлементы в Помпано флоридский, сырой

Помпано флоридский, сырой содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,509
Холестерин, мг	50
Зола, г.	1,1
Вода, г.	71,12
Натрий, мг	65
Калий, мг	381
Фосфор, мг	195
Магний, мг	27
Кальций, мг	22
Медь, мкг	38
Марганец, мг	0,013
Селен, мкг	36,5
Цинк, мг	0,72
Железо, мг	0,6

Витамины в Помпано флоридский, сырой

Помпано флоридский, сырой содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,56
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	15
Витамин E (ТЭ), мг	0,18
Витамин К (филлохинон), мкг	0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,3
Витамин A, мг	0,033
Холин, мг	65
Витамин A (РЭ), мкг	33
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,75

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Белуга	88	17,5	2
Вобла	95	18	2,8
Ёрш	88	17,5	2
Зубатка	126	19,6	5,3
Кефаль	88	17,5	2
Рыба аргентина	88,4	17,6	2	0
Рыба белорыбица	88	17,5	2	0
Рыба берикс	88	20,3	0,8	0
Рыба зубан	131,9	18,8	6,3	0
Рыба бельдюга	88	17,5	2	0
Рыба клыкач	203	14,4	16,1	0
Рыба красноглазка	125,4	21,9	4,2	0
Ледяная рыба	90,6	17,7	2,2	0
Рыба лемонема	67,2	15,9	0,4	0
Рыба луфарь	109,4	19,7	3,4	0
Рыба летрин	84,4	20,2	0,4	0
Рыба макрурус (хоки)	32	7,1	0,4	0
Масляная рыба	113	18,8	4,2	0
Рыба мерланг	88	17,5	2	0
Рыба хек	86	16,6	2,2	0
Рыба путассу	82	18,5	0,9	0
Летучая рыба	87	15,5	1,8	0
Рыба пеленгас	84	18	5	0
Рыба желтохвост (лакедра)	240	21	16	0
Рыба дорадо	96	18	3	0
Рыба сибас или морской волк	99	18	3	0
Рыба пангасиус	89	15	3	0
Филе пангасиуса	102,38	15,06	4,51	0
Рыба барабулька (султанка)	117	19,35	3,79	0
Кукумария	34,6	7,3	0,6	0
Рыба фугу	107,8	16,4	1,6	0
Мясо китов	119	22,5	3,2	0
Крылья ската	110,5	24	1,6	0
Рыба скат	110,4	24	1,6	0
Рыба хамса	88	17,5	2	0
Рыба тюлька	88	17,5	2	0
Нототения	148,3	15,7	9,5	0
Рыба чехонь	88	17,5	2	0
Рыба пикша	73	17,2	0,5	0
Рыба морской язык	88	10,3	5,2	0
Рыба удильщик (морской черт)	68,2	14,8	1	0
Рыба терпуг	101,8	17,8	3,4	0
Рыба рыбец	88	17,5	2	0
Рыба севрюга	160	16,9	10,3	0
Рыба сабля	106	19,3	3,2	0
Рыба омуль	88	17,5	2	0
Рыба пеламида	217	22,4	14,2	0
Рыба бычок	88	17,5	2	0
Бычки в томатном соусе	88	17,5	2	0
Рыба навага	68,5	15,1	0,9	0