Форель радужная, дикая, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Форель радужная, дикая, сырая

Калорийность и пищевая ценность Форель радужная, дикая, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Форель радужная, дикая, сырая составляет 119 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 119
Белки, гр 20,48
Жиры, гр 3,46

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Форель радужная, дикая, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 119 5.95
5.95%
Белки, гр 20,48 13.33
13.33%
Жиры, гр 3,46 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Форель радужная, дикая, сырая

Форель радужная, дикая, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,722
Холестерин, мг 59
Зола, г. 1,31
Вода, г. 71,87
Натрий, мг 31
Калий, мг 481
Фосфор, мг 271
Магний, мг 31
Кальций, мг 67
Медь, мкг 109
Марганец, мг 0,158
Селен, мкг 12,6
Цинк, мг 1,08
Железо, мг 0,7

Витамины в Форель радужная, дикая, сырая

Форель радужная, дикая, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,123
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,105
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,406
Витамин B9 (фолиевая), мкг 12
Витамин C, мг 2,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5,384
Витамин B12 (кобаламины), мкг 4,45
Витамин A, мг 0,019
Витамин A (РЭ), мкг 19
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,928

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Радужная Форель (Выращиваемая) 138 20,87 5,4 0
Дикие Радужные Форели 119 20,48 3,46 0
Запеченная или Жареная Форель 188 24,37 9,16 0,41
Форель Слабосоленая 264 37,04 11,79 0
Рыба форель 88 17,5 2 0
Форель соленая 198,6 16,8 14,6 0
Копченая форель 132 26 3,1 0,5
Консервированная форель 162 18 10 0
Маринованная форель 136,48 20,02 6,15 0
Рыба форель радужная 119 20,48 3,46 0
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару 150 22,92 5,82
Форель радужная, дикая, сырая 119 20,48 3,46
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару 169 24,27 7,2
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая 138 20,87 5,4
Форель, все виды, приготовленная на жару 190 26,63 8,47
Форель, все виды, сырая 148 20,77 6,61