Кальмары (Вареные или на Пару): калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кальмары (Вареные или на Пару)

Калорийность и пищевая ценность Кальмары (Вареные или на Пару)

Энергетическая ценность (калорийность) Кальмары (Вареные или на Пару) составляет 91 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 91
Белки, гр 15,45
Углеводы, гр 3,05
Жиры, гр 1,37

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кальмары (Вареные или на Пару)" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 91 4.55
4.55%
Белки, гр 15,45 10
10%
Углеводы, гр 3,05 1.2
1.2%
Жиры, гр 1,37 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Кальмары (Вареные или на Пару)

Кальмары (Вареные или на Пару) содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,355
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 0,106
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 0,52
Холестерин, мг 231
Натрий, мг 367
Калий, мг 244

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кальмар Отварной 105 17,86 1,58 3,53
Кальмар Сушеный 349 59,06 5,23 11,68
Жареные Кальмары 125 15,13 2,17 9,9
Кальмары (Вареные или на Пару) 91 15,45 1,37 3,05
Кальмары консервированные 92 15,5 1,38 3,08
Сушеные кальмары 286 62 2 5
Щупальца кальмара 301 70 1 3
Сушеные щупальца кальмаров 293 70 1 3
Маринованные кальмары 66,4 5,1 5,1 0
Кольца кальмаров 241 45 1 13
Сушеные кольца кальмаров 225,67 49,07 1,93 3
Копченый кальмар 242 53 2 3
Кальмар, все виды, жареный 175 17,94 7,48 7,79
Кальмар, все виды, сырой 92 15,58 1,38 3,08
Кальмар (мясо) 100 18 2,2 2