Черноморская камбала: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Черноморская камбала

Калорийность и пищевая ценность Черноморская камбала

Энергетическая ценность (калорийность) Черноморская камбала составляет 84,5 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 84,5
Белки, гр 18,2
Жиры, гр 1,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Черноморская камбала" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 84,5 4.2
4.2%
Белки, гр 18,2 12
12%
Жиры, гр 1,3 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Черноморская камбала

Черноморская камбала содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 1,6
Вода, г. 78,9
Натрий, мг 200
Калий, мг 320
Фосфор, мг 400
Магний, мг 35
Кальций, мг 20
Сера, мг 190
Медь, мкг 110
Йод, мкг 50
Марганец, мг 0,05
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Кобальт, мкг 20
Никель, мкг 6
Цинк, мг 0,45
Железо, мг 0,7
Хлор, мг 165

Витамины в Черноморская камбала

Черноморская камбала содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,05
Витамин C, мг 1,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,6212
Витамин A, мг 0,02
Витамин A (РЭ), мкг 20

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Приготовленная Камбала 133 22 4,24 0,41
Запеченная или Жареная Камбала 133 22 4,24 0,41
Жареная Камбала (в Панировке) 205 17,64 11,6 6,71
Черноморская камбала 84,5 18,2 1,3
Рыба камбала-ерш 88 17,5 2 0
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 117 24,16 1,53
Камбала (морская и речная), сырая 91 18,84 1,19
Камбала речная горячего копчения 88 17,5 2
Камбала дальневосточная 90 15,7 3
Камбала полярная 88 17,5 2
Камбала черноморская 84,5 18,2 1,3
Камбала-ерш 88 17,5 2
Камбала в томатном соусе 88 17,5 2
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254 14,4 21,8