Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Калорийность и пищевая ценность Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения составляет 225 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 225
Белки, гр 20,3
Жиры, гр 16

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 225 11.25
11.25%
Белки, гр 20,3 13.33
13.33%
Жиры, гр 16 36.36
36.36%

Микро- и макроэлементы в Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения содержит следующие элементы: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Зола, г. 10,5
Вода, г. 53,2
Натрий, мг 918
Калий, мг 447
Фосфор, мг 325
Магний, мг 55
Кальций, мг 77
Сера, мг 203
Марганец, мг 0,05
Хром, мкг 55
Фтор, мкг 430
Молибден, мкг 4
Никель, мкг 6
Селен, мкг 52,6
Цинк, мг 1,36
Железо, мг 0,5
Хлор, мг 165

Витамины в Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения

Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения содержит следующие витамины: Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,18
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,413
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин C, мг 1,3
Витамин E (ТЭ), мг 1,54
Витамин К (филлохинон), мкг 0,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,905
Витамин B12 (кобаламины), мкг 18,7
Витамин D, мкг 3
Витамин A, мг 0,04
Холин, мг 95
Витамин A (РЭ), мкг 40
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,88
Витамин PP, мг 1,75
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Маринованная Сельдь 262 14,19 18 9,64
Селедка 217 24,58 12,37 0
Сельдь соленая 88 17,5 2 0
Сельдь консервированная 88 17,5 2 0
Рыба сельдь 88 17,5 2 0
Сельдь копченая 217 24,58 12,37 0
Сельдь атлантическая, копченая 217 24,58 12,37
Сельдь атлантическая, маринованная 262 14,19 18 9,64
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203 23,03 11,59
Сельдь атлантическая, сырая 158 17,96 9,04
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250 21,01 17,79
Сельдь тихоокеанская, сырая 195 16,39 13,88
Сельдь атлантическая 246,3 17,7 19,5
Сельдь атлантическая жирная 248 17,7 19,5
Сельдь атлантическая нежирная 135 19,1 6,5
Сельдь иваси 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, крупная 182,3 20,5 11,1
Сельдь иваси, мелкая 182,3 20,5 11,1
Сельдь тихоокеанская 191 14 15
Сельдь тихоокеанская жирная 191 14 15
Сельдь тихоокеанская нежирная 135 18 7
Сельдь атлантическая среднесоленая 145 17 8,5
Сельдь тихоокеанская среднесоленая 224 17,4 17,1
Сельдь, азово-черноморская 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (волжская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская) 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), крупная 88 17,5 2
Сельдь, каспийская (долганская), средняя 88 17,5 2
Сельдь, тихоокеанская, слабосоленая 88 17,5 2
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225 20,3 16