Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Салат с кукурузой: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат с кукурузой

Калорийность и пищевая ценность Салат с кукурузой

Энергетическая ценность (калорийность) Салат с кукурузой составляет 319,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 319,9
Белки, гр 7,4
Углеводы, гр 23,4
Жиры, гр 22,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат с кукурузой" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 319,9 15.95
15.95%
Белки, гр 7,4 4.67
4.67%
Углеводы, гр 23,4 9.2
9.2%
Жиры, гр 22,5 50
50%

Микро- и макроэлементы в Салат с кукурузой

Салат с кукурузой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,7
Холестерин, мг 92,6
Зола, г. 1,1
Крахмал, г. 18,4
Вода, г. 32,2
Органические кислоты, г. 0,2
Пищевые волокна, г. 1
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,5
Натрий, мг 175,6
Калий, мг 153,7
Фосфор, мг 149,6
Магний, мг 43,4
Кальций, мг 39
Сера, мг 74,4
Медь, мкг 119,7
Бор, мкг 109
Кремний, мг 20,3
Алюминий, мкг 184,2
Титан, мкг 9,4
Йод, мкг 5,4
Марганец, мг 0,3937
Хром, мкг 3,6
Фтор, мкг 33,8
Молибден, мкг 10,6
Ванадий, мкг 31,4
Кобальт, мкг 3,9
Никель, мкг 28,6
Рубидий, мкг 42,2
Селен, мкг 10,1
Олово, мкг 9,8
Цинк, мг 0,8498
Железо, мг 2,3
Хлор, мг 47,1

Витамины в Салат с кукурузой

Салат с кукурузой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 9,9
Витамин C, мг 0,9
Витамин E (ТЭ), мг 11
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,9284
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,09
Витамин D, мкг 0,4
Витамин A, мг 0,2
Холин, мг 68,5
Витамин A (РЭ), мкг 200
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,4
Витамин PP, мг 0,7
Витамин H (биотин), мкг 9,9
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салат из бобов 157,4 3,3 13,9 5
Салат из кукурузы 317,6 8,8 8,5 54,8
Салат с кукурузой 319,9 7,4 22,5 23,4