Калорийность и пищевая ценность Спаржа с сыром
Энергетическая ценность (калорийность) Спаржа с сыром составляет 175,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
175,7 |
| Белки, гр |
5,5 |
| Углеводы, гр |
2,3 |
| Жиры, гр |
16,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Спаржа с сыром" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
175,7 |
8.75 |
|
| Белки, гр |
5,5 |
3.33 |
|
| Углеводы, гр |
2,3 |
0.8 |
|
| Жиры, гр |
16,1 |
36.36 |
|
Микро- и макроэлементы в Спаржа с сыром
Спаржа с сыром содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
1,1 |
| Зола, г. |
0,4 |
| Крахмал, г. |
0,5 |
| Вода, г. |
51,3 |
| Органические кислоты, г. |
30,6 |
| Пищевые волокна, г. |
1,6 |
| Натрий, мг |
144,3 |
| Калий, мг |
125,3 |
| Фосфор, мг |
117,2 |
| Магний, мг |
18,7 |
| Кальций, мг |
179,1 |
| Сера, мг |
1,4 |
| Медь, мкг |
13,7 |
| Марганец, мг |
0,0183 |
| Молибден, мкг |
0,9 |
| Кобальт, мкг |
0,1 |
| Цинк, мг |
0,6598 |
| Железо, мг |
0,7 |
| Хлор, мг |
471,2 |
Витамины в Спаржа с сыром
Спаржа с сыром содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,05 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,1 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,02 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2,9 |
| Витамин C, мг |
4,7 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,3 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,413 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,2 |
| Витамин D, мкг |
0,02 |
| Витамин A, мг |
0,2 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
200 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,006 |
| Витамин PP, мг |
0,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Спаржа в соусе
|
70 |
2,6 |
4,8 |
4,4 |
|
|
Спаржа с сыром
|
175,7 |
5,5 |
16,1 |
2,3 |
|
Спаржа со сливочным маслом
|
46,3 |
1,8 |
3 |
3,2 |
