Калорийность и пищевая ценность Тыква отварная
Энергетическая ценность (калорийность) Тыква отварная составляет 116,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
116,9 |
| Белки, гр |
2,6 |
| Углеводы, гр |
9,4 |
| Жиры, гр |
7,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Тыква отварная" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
116,9 |
5.8 |
|
| Белки, гр |
2,6 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
9,4 |
3.6 |
|
| Жиры, гр |
7,9 |
15.91 |
|
Микро- и макроэлементы в Тыква отварная
Тыква отварная содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
4,9 |
| Зола, г. |
1,1 |
| Крахмал, г. |
3,3 |
| Вода, г. |
148,8 |
| Органические кислоты, г. |
0,1 |
| Пищевые волокна, г. |
3,2 |
| Натрий, мг |
7 |
| Калий, мг |
283 |
| Фосфор, мг |
53,6 |
| Магний, мг |
23,5 |
| Кальций, мг |
52,9 |
| Сера, мг |
31,2 |
| Медь, мкг |
280,8 |
| Бор, мкг |
12,5 |
| Кремний, мг |
3,1 |
| Алюминий, мкг |
93,5 |
| Титан, мкг |
2,8 |
| Стронций, мкг |
12,5 |
| Йод, мкг |
2 |
| Марганец, мг |
0,2924 |
| Фтор, мкг |
119,2 |
| Молибден, мкг |
1,6 |
| Ванадий, мкг |
10,6 |
| Кобальт, мкг |
1,7 |
| Никель, мкг |
2,5 |
| Селен, мкг |
1,2 |
| Олово, мкг |
2,2 |
| Цирконий, мкг |
1,6 |
| Цинк, мг |
0,5163 |
| Железо, мг |
0,7 |
| Хлор, мг |
28,2 |
Витамины в Тыква отварная
Тыква отварная содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,07 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,1 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
19,4 |
| Витамин C, мг |
2,6 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,6 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,3316 |
| Витамин D, мкг |
0,02 |
| Витамин A, мг |
2,1 |
| Холин, мг |
5,6 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
2100 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,6 |
| Витамин PP, мг |
0,9 |
| Витамин H (биотин), мкг |
0,6 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Тыква в сладком маринаде
|
90,7 |
0,4 |
0,04 |
23,7 |
|
|
Тыква отварная
|
116,9 |
2,6 |
7,9 |
9,4 |
