Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Гарнир из овощей 9: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Гарнир из овощей 9

Калорийность и пищевая ценность Гарнир из овощей 9

Энергетическая ценность (калорийность) Гарнир из овощей 9 составляет 102,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 102,4
Белки, гр 10
Углеводы, гр 13
Жиры, гр 1,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Гарнир из овощей 9" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 102,4 5.1
5.1%
Белки, гр 10 6.67
6.67%
Углеводы, гр 13 5.2
5.2%
Жиры, гр 1,5 2.27
2.27%

Микро- и макроэлементы в Гарнир из овощей 9

Гарнир из овощей 9 содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,4
Зола, г. 2,1
Крахмал, г. 8,9
Вода, г. 83,6
Органические кислоты, г. 0,4
Пищевые волокна, г. 1,3
Натрий, мг 48,2
Калий, мг 418,9
Фосфор, мг 174,3
Магний, мг 37
Кальций, мг 55,7
Сера, мг 42
Медь, мкг 148,5
Бор, мкг 147,7
Кремний, мг 18,6
Алюминий, мкг 203,7
Титан, мкг 30,3
Йод, мкг 6,4
Марганец, мг 0,3544
Хром, мкг 4,1
Фтор, мкг 19,1
Молибден, мкг 11,5
Ванадий, мкг 60,1
Кобальт, мкг 6,2
Никель, мкг 39,8
Рубидий, мкг 69,5
Селен, мкг 5
Литий, мкг 5
Цинк, мг 0,7555
Железо, мг 3,8
Хлор, мг 39,8

Витамины в Гарнир из овощей 9

Гарнир из овощей 9 содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 27,8
Витамин C, мг 9,8
Витамин E (ТЭ), мг 1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,46
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,002
Витамин A, мг 0,6
Холин, мг 0,8
Витамин A (РЭ), мкг 600
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 1,8
Витамин H (биотин), мкг 0,6
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салатный Гарнир 27 1,54 0,16 6,26
Бобовые с копченой грудинкой или корейкой 381,4 23 14,9 41,4
Имам баилди 153,2 8,2 11,7 4,2
Острый рис с помидорами 128,4 2,9 4,1 21,2
Рис в капустных листьях с мясным фаршем 38,4 1,4 1,1 6,2
Рис припущенный с томатом 208,4 8,3 7,7 28,3
Бобовые в соусе 347,7 26,2 7 48
Бобовые отварные 276,8 24,2 1,8 43,6
Гарнир из овощей 1 167,1 8,4 7,7 17
Гарнир из овощей 2 18,8 1 0,2 3,6
Гарнир из овощей 3 65,2 1,5 3,4 7,6
Гарнир из овощей 4 180,5 4,3 12,9 12,7
Гарнир из овощей 5 42,4 1,8 0,3 8,6
Гарнир из овощей 6 73,5 5,9 0,6 11,9
Гарнир из овощей 7 62,3 8 1,8 3,8
Гарнир из овощей 8 47,1 0,6 0,4 10,9
Гарнир из овощей 9 102,4 10 1,5 13
Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 1 58,9 2,5 0,4 12,2
Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 2 44 2 0,3 9
Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 3 44,6 2 0,3 9,1
Гарнир из овощей к сельди и отварной рыбе 4 57,1 3,5 1,9 7,1
Гарнир сложный 1 143,4 3,5 7,7 16,1
Гарнир сложный 10 189,8 3,5 11,3 19,8
Гарнир сложный 11 333,2 16,1 10,6 46,2
Гарнир сложный 12 201,9 9,9 5,6 29,9
Гарнир сложный 13 198,5 4,5 13,4 15,9
Гарнир сложный 15 257,5 4,2 16,3 25,2
Гарнир сложный 16 114,4 5,1 3,3 17,1
Гарнир сложный 17 182,7 7,2 5,8 27,1
Гарнир сложный 18 160,3 4,6 7,4 20
Гарнир сложный 19 122,7 7,1 0,9 23
Гарнир сложный 2 384,9 20,1 13 50
Гарнир сложный 3 216,1 6,1 9,5 28,2
Гарнир сложный 5 174,9 3,2 7,2 26
Гарнир сложный 6 212,9 6,3 9,5 27,4
Гарнир сложный 7 140,3 5,1 6,4 16,5
Гарнир сложный 8 176,2 3,4 11,5 15,8
Гарниры к сладким супам 243,9 6,2 6,9 41,8