Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Голубцы овощные: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Голубцы овощные

Калорийность и пищевая ценность Голубцы овощные

Энергетическая ценность (калорийность) Голубцы овощные составляет 190,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 190,9
Белки, гр 3,4
Углеводы, гр 7,3
Жиры, гр 16,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Голубцы овощные" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 190,9 9.5
9.5%
Белки, гр 3,4 2
2%
Углеводы, гр 7,3 2.8
2.8%
Жиры, гр 16,7 36.36
36.36%

Микро- и макроэлементы в Голубцы овощные

Голубцы овощные содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 3,2
Холестерин, мг 19
Зола, г. 0,8
Крахмал, г. 2,9
Вода, г. 89,1
Органические кислоты, г. 0,1
Пищевые волокна, г. 2,3
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,2
Натрий, мг 27,4
Калий, мг 233,5
Фосфор, мг 69,7
Магний, мг 16
Кальций, мг 58,6
Сера, мг 39
Медь, мкг 53,8
Бор, мкг 99,9
Кремний, мг 1,9
Алюминий, мкг 272,9
Титан, мкг 0,2
Йод, мкг 4,6
Марганец, мг 0,1694
Хром, мкг 3,4
Фтор, мкг 27
Молибден, мкг 5,6
Ванадий, мкг 1,7
Кобальт, мкг 3,4
Никель, мкг 5,7
Рубидий, мкг 71
Селен, мкг 0,2
Олово, мкг 0,1
Цинк, мг 0,4785
Железо, мг 0,8
Хлор, мг 47,1

Витамины в Голубцы овощные

Голубцы овощные содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 17,4
Витамин C, мг 18,7
Витамин E (ТЭ), мг 1,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,9644
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,1
Витамин D, мкг 0,1
Витамин A, мг 0,2
Холин, мг 53,5
Витамин A (РЭ), мкг 200
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,7
Витамин PP, мг 1,4
Витамин H (биотин), мкг 2,2
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Голубцы овощные 190,9 3,4 16,7 7,3
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) 181,8 9,3 13 7,4