Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Ежики сибирские: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Ежики сибирские

Калорийность и пищевая ценность Ежики сибирские

Энергетическая ценность (калорийность) Ежики сибирские составляет 184,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 184,7
Белки, гр 10,1
Углеводы, гр 15,5
Жиры, гр 9,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ежики сибирские" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 184,7 9.2
9.2%
Белки, гр 10,1 6.67
6.67%
Углеводы, гр 15,5 6
6%
Жиры, гр 9,6 20.45
20.45%

Микро- и макроэлементы в Ежики сибирские

Ежики сибирские содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,9
Зола, г. 1
Крахмал, г. 14,2
Вода, г. 58,1
Органические кислоты, г. 68,5
Пищевые волокна, г. 2,3
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,002
Натрий, мг 41,7
Калий, мг 199,3
Фосфор, мг 132,3
Магний, мг 22,6
Кальций, мг 34,8
Сера, мг 121,7
Медь, мкг 137,3
Бор, мкг 46,9
Кремний, мг 16,6
Алюминий, мкг 59,9
Стронций, мкг 2
Йод, мкг 4,8
Марганец, мг 0,2584
Хром, мкг 4,3
Фтор, мкг 41,8
Молибден, мкг 8,1
Кобальт, мкг 4,2
Никель, мкг 4,5
Рубидий, мкг 64,3
Селен, мкг 0,2
Олово, мкг 34
Цинк, мг 1,8022
Железо, мг 1,5
Хлор, мг 1101,6

Витамины в Ежики сибирские

Ежики сибирские содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7,8
Витамин C, мг 2,6
Витамин E (ТЭ), мг 0,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3,0766
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1
Витамин D, мкг 0,01
Витамин A, мг 0,06
Холин, мг 38,8
Витамин A (РЭ), мкг 60
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 1,4
Витамин H (биотин), мкг 2,1
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Тефтели 211,86 12,51 13,97 13,17
Ежики сибирские 184,7 10,1 9,6 15,5
Заячьи шкурки 35,9 1,6 0,5 6,6
Зразы донские 337,1 19,1 11,3 42,5
Зразы картофельные 189,7 4,5 12,4 16
Зразы картофельные с фаршем из пасты "Океан" 174,8 5,5 10,7 15
Зразы отбивные 266,2 24,4 15,2 8,5
Зразы рубленые 303,4 18,1 20,7 11,9
Зразы рыбные с черносливом по-российски 122 13,8 3,4 9,7
Тефтели (1-й вариант) 315,9 18,7 22,1 11,2
Тефтели (2-ой вариант) 304,5 17,5 21,1 11,9
Тефтели из мяса кролика 105,9 7,1 5,9 6,5
Тефтели рыбные 303,5 12,6 7,9 48,6
Фрикадельки мясные 263 28,7 16 1
Фрикадельки рыбные 152,6 21,6 6,7 1,6