Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Зразы донские: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Зразы донские

Калорийность и пищевая ценность Зразы донские

Энергетическая ценность (калорийность) Зразы донские составляет 337,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 337,1
Белки, гр 19,1
Углеводы, гр 42,5
Жиры, гр 11,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Зразы донские" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 337,1 16.85
16.85%
Белки, гр 19,1 12.67
12.67%
Углеводы, гр 42,5 16.8
16.8%
Жиры, гр 11,3 25
25%

Микро- и макроэлементы в Зразы донские

Зразы донские содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 1,9
Холестерин, мг 76,3
Зола, г. 1,7
Крахмал, г. 39,5
Вода, г. 92,2
Органические кислоты, г. 0,03
Пищевые волокна, г. 0,7
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,3
Натрий, мг 73,2
Калий, мг 286,5
Фосфор, мг 259,8
Магний, мг 46,1
Кальций, мг 44,1
Сера, мг 166,7
Медь, мкг 226,4
Бор, мкг 90,1
Кремний, мг 51,9
Алюминий, мкг 81,3
Титан, мкг 0,5
Стронций, мкг 1,1
Йод, мкг 33,9
Марганец, мг 0,784
Хром, мкг 36,1
Фтор, мкг 52,6
Молибден, мкг 5,7
Ванадий, мкг 2,7
Кобальт, мкг 14,5
Никель, мкг 5,8
Рубидий, мкг 63,1
Селен, мкг 0,2
Олово, мкг 0,3
Цирконий, мкг 0,1
Цинк, мг 1,4259
Железо, мг 1,3
Хлор, мг 103,9

Витамины в Зразы донские

Зразы донские содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 28,6
Витамин C, мг 5,6
Витамин E (ТЭ), мг 3,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 5,5706
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,03
Витамин D, мкг 0,1
Витамин A, мг 0,1
Холин, мг 60,9
Витамин A (РЭ), мкг 100
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 2,4
Витамин H (биотин), мкг 3,4
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Тефтели 211,86 12,51 13,97 13,17
Ежики сибирские 184,7 10,1 9,6 15,5
Заячьи шкурки 35,9 1,6 0,5 6,6
Зразы донские 337,1 19,1 11,3 42,5
Зразы картофельные 189,7 4,5 12,4 16
Зразы картофельные с фаршем из пасты "Океан" 174,8 5,5 10,7 15
Зразы отбивные 266,2 24,4 15,2 8,5
Зразы рубленые 303,4 18,1 20,7 11,9
Зразы рыбные с черносливом по-российски 122 13,8 3,4 9,7
Тефтели (1-й вариант) 315,9 18,7 22,1 11,2
Тефтели (2-ой вариант) 304,5 17,5 21,1 11,9
Тефтели из мяса кролика 105,9 7,1 5,9 6,5
Тефтели рыбные 303,5 12,6 7,9 48,6
Фрикадельки мясные 263 28,7 16 1
Фрикадельки рыбные 152,6 21,6 6,7 1,6