Зразы рубленые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Зразы рубленые

Энергетическая ценность (калорийность) Зразы рубленые составляет 303,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	303,4
Белки, гр	18,1
Углеводы, гр	11,9
Жиры, гр	20,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Зразы рубленые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	303,4	15.15	15.15%
Белки, гр	18,1	12	12%
Углеводы, гр	11,9	4.4	4.4%
Жиры, гр	20,7	45.45	45.45%

Микро- и макроэлементы в Зразы рубленые

Зразы рубленые содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,6
Холестерин, мг	37,5
Зола, г.	0,9
Крахмал, г.	3,2
Вода, г.	66
Органические кислоты, г.	0,08
Пищевые волокна, г.	1,5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,2
Натрий, мг	117,1
Калий, мг	391
Фосфор, мг	214,5
Магний, мг	33,5
Кальций, мг	69,6
Сера, мг	220,9
Медь, мкг	219,3
Бор, мкг	86,2
Кремний, мг	3,8
Алюминий, мкг	259,7
Титан, мкг	3,2
Стронций, мкг	17,2
Йод, мкг	10
Марганец, мг	0,4626
Хром, мкг	7,5
Фтор, мкг	64,3
Молибден, мкг	12,7
Ванадий, мкг	12,2
Кобальт, мкг	8,3
Никель, мкг	10,2
Рубидий, мкг	171,1
Селен, мкг	1,7
Олово, мкг	59,4
Цирконий, мкг	1,8
Цинк, мг	3,0723
Железо, мг	2,9
Хлор, мг	164,2

Витамины в Зразы рубленые

Зразы рубленые содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,09
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	18,7
Витамин C, мг	4,4
Витамин E (ТЭ), мг	1,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,1046
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,9
Витамин D, мкг	0,2
Витамин A, мг	0,08
Холин, мг	84,8
Витамин A (РЭ), мкг	80
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,6
Витамин PP, мг	4,1
Витамин H (биотин), мкг	5,4

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Тефтели	211,86	12,51	13,97	13,17
Ежики сибирские	184,7	10,1	9,6	15,5
Заячьи шкурки	35,9	1,6	0,5	6,6
Зразы донские	337,1	19,1	11,3	42,5
Зразы картофельные	189,7	4,5	12,4	16
Зразы картофельные с фаршем из пасты "Океан"	174,8	5,5	10,7	15
Зразы отбивные	266,2	24,4	15,2	8,5
Зразы рубленые	303,4	18,1	20,7	11,9
Зразы рыбные с черносливом по-российски	122	13,8	3,4	9,7
Тефтели (1-й вариант)	315,9	18,7	22,1	11,2
Тефтели (2-ой вариант)	304,5	17,5	21,1	11,9
Тефтели из мяса кролика	105,9	7,1	5,9	6,5
Тефтели рыбные	303,5	12,6	7,9	48,6
Фрикадельки мясные	263	28,7	16	1
Фрикадельки рыбные	152,6	21,6	6,7	1,6