Разгрузочный день на апельсинах

Разгрузочный день на апельсинах

Апельсины — хороший источник витаминов и микроэлементов. Мякоть насыщена органическими кислотами и волокнами, которые неплохо чистят кишечник от накопившихся залежей. Калорийность продукта низкая — всего 35 килокалорий на 100 г.

Апельсины предотвращают развитие онкологии, помогают при гриппе, благоприятно действуют на ЦНС и систему кроветворения. Входящая в состав клетчатка активизирует пищеварение.

Суть разгрузочного дня на апельсинах

Разгрузочный день на апельсинах предполагает употребление не только цитрусовых. В этот день допускаются: отварная курица, низкопроцентное молоко и яблоки. День пролетит очень легко, без гнетущего голода. За день можно скинуть один килограмм. Частота разгрузочного дня на апельсинах — не чаще четырех раз в месяц.

Разгрузочный день на апельсинах, меню

  • Два-три апельсина;
  • Молоко;
  • Сто граммов курятины;
  • Одно яблочко;
  • Зеленый чай;
  • Травяной настой;
  • Негазированная вода.

Особенно полезна апельсиновая разгрузка зимой, когда иммунитет ослаблен. Противопоказаниями являются: невосприимчивость цитрусовых, изъязвление желудка, гастрит и диабет. Перед разгрузкой нужно обратиться к доктору.

Не пропустите: