Как убрать живот после родов?

Как убрать живот после родов?

К сожалению, сразу после родов вместе с радостью материнства многие женщины сталкиваются с проблемой отвисшего живота, который возник в результате растяжения мышц. Соответственно у них возникает вопрос о том, как убрать живот, возникший после родов?

Мы познакомим вас с основными способами восстановления тонуса мышечной ткани.

Итак, как убрать живот после родов в домашних условиях.

Послеродовое подвязывание

Несмотря на наличие послеродовых бандажей метод подвязывания не теряет своей актуальности. Согласно мнениям врачей он гораздо результативнее и безопаснее.

Среди преимуществ правильного подвязывания стоит выделить:

  • Восстановление мышц туловища.
  • Предупреждение воспалений геморроидальных вен.
  • Стабилизация дефекаций.
  • Предотвращение процесса диастаза прямых мышц брюшного пресса.
  • Быстрая нормализация размеров матки, за счет сокращения эндометрия.

Врачи рекомендуют при отсутствии каких-либо осложнений, подвязывать живот сразу после родов. Все манипуляции должны проводиться ежедневно с утра на протяжении 14–20 дней, в зависимости от уровня потери мышечного тонуса. Необходимость в подвязывании прекращается при одинаковом ощущении женщины как с тканью на животе, так и без нее.

С этой целью используют исключительно ткань из натуральных волокон, ширина которой не менее полуметра, а длина около 2,5—3метров. Наматывается изделие исключительно лежа. Ткань необходимо расположить под поясницу, края скрестить за спиной и вывести перед собой. Далее, их стоит завязать в области таза, разместив узел сбоку, что позволит нейтрализовать давление на матку.

Таким образом, создается двухуровневая конструкция, при которой верхняя, широкая часть будет служить "сумкой«для живота, а узкая нижняя для его поддержки. Оставаясь в горизонтальном положении необходимо обвисший живот уложить в сделанную «сумку».

При правильном подвязывании женщина не испытывает сдавливающих дискомфортных ощущений. Чувствуется только облегчение в спине, а слабость мышечной ткани отсутствует.

Послеродовой бандаж

Послеродовой бандаж — это специальное изделие, используемое для удержания брюшной стенки от обвисания. Функциональное назначение данного приспособления:

  • Фиксация швов, полученных в результате кесарева сечения.
  • Поддержание брюшной стенки.
  • Снижение нагрузки с позвоночника.
  • Понижение интенсивности болевых ощущений в спине.

Назначение применения послеродового корсета делается исключительно гинекологом, с учетом общего состояния здоровья роженицы. Запрещается использовать данное изделие при наличии осложнений после оперативного родоразрешения, при наличии дерматологических высыпаний, отечности, метеоризме.

В медицинской практике используются следующие виды бандажей:

  • Универсальные.
  • Бермуды.
  • Трусы.
  • Юбка.

Длительность ношения изделия в среднем составляет не более месяца. За это время швы заживают, а мышечный корсет повышает тонус.

Как избавиться от живота после родов при помощи упражнений

В связи, с физиологическими процессами в женском организме сразу после родов активно заниматься спортом запрещено. Процесс восстановления в среднем длится около двух месяцев. Но согласовав с ведущим гинекологом, допускается выполнение простейших упражнений.

Одним из наиболее распространенных способов проработки мышц брюшного пресса считается чередование их напряжения и расслабления. Их можно выполнять, параллельно с домашними делами и воспитанием ребенка. Для достижения максимального результата рекомендуется выполнять данное упражнение с утра и натощак. Исходное положение для выполнения данного упражнения — это сидя на стуле с идеально ровной спиной.

Перед выполнением следующего упражнения стоит выпить 250 мл очищенной воды, сесть на табурет, держа позвоночник ровно. Далее, следует дышать животом, на выдохе его втягивая, а на вдохе надувая. Такая гимнастика также нормализует процесс дефекации, нейтрализуя запоры, возникающие в большинстве случаев после родов.

Исходное положение: горизонтально на полу, верхние конечности вытянуты вдоль туловища, ноги согнутые в коленных суставах, стопы расположены на параллельной линии. Втянув мышцы пресса необходимо поднять вверх таз, фиксируя на полминуты в верхней точке опоры. После чего принимаем начальное положение.

Как убрать живот после родов в домашних условиях при помощи обертывания

С целью достижения красивой фигуры в проблемной зоне, необходимо с интервалом в 20 дней пройти 2 курса обертывания, каждый из которых состоит из 12—15 процедур, которые делаются через день. За 1,5–2 часа до и после данных косметологических манипуляций не рекомендуется принимать пищу. Тонизирующие средства наносятся на кожу, которая заранее подготавливается, после приема душа с использованием скраба.

Стоит очень внимательно выбирать средства для женщин, которые кормят грудью. Для них существует небольшой список средств для обертывания. Оптимальным вариантом для использования в период лактации является голубая глина. Разведенное средство наносится на область живота, обматывается пищевой пленкой и сверху одевается одежда. Выдержав 1 час необходимо смыть глину и нанести питательный крем.

Теперь вы знаете, как избавиться от живота после родов, возможно, необходимо лишь приложить немного усилий. Комплексный подход с учетом правильного питания позволит в кратчайшие сроки вернуть любой мамочке дородовую форму своему телу.

Помните!

Локального жиросжигания не существует. Мы рекомендуем придерживаться лёгкой диеты и больше двигаться.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments
(18.03.2017-19:12:59)Kate Shchurenkova: Мне оба раза везло, живот уходил максимум через месяц, но я носила бандаж, хоть он и неудобный дико, и, возможно, еще повлияло, что я спортом всегда занималась и прекращала только на время беременности.
(16.03.2017-09:06:47)Наталья Давлятова: Да для нас девочек этот вопрос очень актуален . Особенно после родов . Но если всё таки взяться за себя , то всё придёт в норму . Пусть не сразу ,но результат будет . Статья очень полезная и кому надо избавиться от животика советую прислушаться к советам .
(25.02.2017-15:07:22)Светлана Караваева: Хорошая статья, вот сестренка только родила надо ей посоветовать упражнения, которые выше описаны.
(25.03.2017-00:53:44)Елена: Посоветуйте своей сестренке помимо упражнений носить еще и бандаж, пусть его и не особо удобно носить, но результат будет потрясающий.
(19.02.2017-08:09:46)Олеся Крат: С возрастом все труднее убрать живот после родов. Если изначально мышцы не были подтянуты, то подтянуть их после родов вообще маловероятно. Подкачанный до родов живот, быстрее приходит в форму.
(23.02.2017-00:42:14)Анастасия Почивалова: Это так. Я до родов спортом не занималась, пресс не качала. Так мало того, что грыжа вылезла, так еще и живот ушел только через год после родов. Знай я раньше что так будет, занималась бы спортом!
(07.07.2017-14:51:38)Tatyana Buhtueva: Я хотя и занималась спортом до родов, но грыжу тоже заработала( Мне после вторых родов помогла убрать живот вакуумизация живота. Главное не лениться и делать каждый день. И кстати, грыжа стала менее выраженной, перестала вылазить, мышцы здорово укрепились. хотя вроде и упражнение не сложное.
(18.02.2017-11:38:13)Анастасия Додонова: Меня как раз очень волнует эта проблема!Остался довольно большой живот после родов.Как ни странно, но про подвязывание живота я даже и не слышала. Обязательно попробую! И отдельное спасибо за новые упражнения в мою копилку!
(01.04.2017-07:12:49)Ольга: Все упражнения надо начинать только через три месяца после родов, не раньше, мне так врач сказала.