Здоровье
Хорошая физическая форма и изящная фигура — это красота и здоровье на долгие годы. В погоне за стройностью легко сбиться с пути и выбрать опасную диету, перестараться с физическими нагрузками или просто потерять веру в свои силы.
Секреты жизнерадостного настроения и прекрасного самочувствия кроются в физической активности, правильном питании, верном балансе отдыха и нагрузок.
Хотите улучшить свое самочувствие, почувствовать прилив сил и энергии? Доверьтесь мнению экспертов!
Здоровье: разделы
Хороший отдых, полноценный сон и своевременное восстановление сил — это залог здоровья человека, отличного иммунитета и творческой активности. Хотите всегда быть в тонусе? Учитесь отдыхать!
Стрессы повсюду: на работе, в транспорте, в очередях. Чтобы успешно преодолевать жизненные трудности, нужно научиться снимать накопившееся напряжение и настроиться на позитив.
Табак, алкоголь, фастфуд, нарушение режима дня губят наше здоровье. Хотите избавиться от вредных привычек? Советы, проверенные временем, помогут вам раз и навсегда освободиться от зависимости.
Здоровый образ жизни — важное условие успеха. Соблюдение известных правил — это стиль жизни. Пересмотрев свой привычный график и отказавшись от вредных привычек, вы сохраните прекрасное самочувствие и хорошее настроение на долгие годы.
Достижения врачей и ученых творят чудеса. Новые препараты, процедуры и гимнастические комплексы ликвидируют проблемы, которые еще недавно казались неразрешимыми. Будьте в курсе современных исследований и разработок!
ИМТ — индекс массы тела — позволяет оценить, насколько масса тела соответствует росту человека. Существует несколько доступных методик для определения ИМТ. Любая из них станет надежным ориентиром на пути к идеальной фигуре.
Выполнив комплексную оценку состояния здоровья, вы сможете предугадать возможные риски, составить индивидуальную программу оздоровительных мероприятий, а также рассчитать допустимые нагрузки.
Генетические особенности влияют на телосложение. Кто-то предрасположен к полноте, кто-то без особых усилий остается худым. Однако генетика не только объясняет причины возникновения проблем, но и подсказывает интересные решения, например, питание по группам крови.
Лишний вес появляется не только в силу неумеренного аппетита, но и из-за нарушения обмена веществ. На метаболизм влияют условия жизни, гормональный фон, питание, болезни, лекарства, роды, стресс. Для того чтобы держать вес под контролем, нужно правильно «настроить» обмен веществ в организме.
