Питание

Пища дает нам жизненно важную энергию, строительный материал для клеток тела и ценные биологически активные вещества. Значение питания трудно переоценить!

Правильное питание предполагает регулярное поступление в организм белков, жиров, углеводов, воды, минеральных веществ и витаминов. Недостаток или избыток любого из этих элементов сначала приводит к временным неудобствам, а затем становится фактором преждевременного старения и развития заболеваний.

Хотите быть здоровым и красивым? Наши статьи помогут вам узнать много нового о важных компонентах питания человека, помогут понять механизмы пищеварения, раскроют секреты грамотного сочетания продуктов и их удивительные свойства.

Питание: разделы

Правильное и здоровое питание

Здоровое питание улучшает самочувствие и работоспособность, стабилизирует вес без жестоких ограничений, содействует восстановлению физической и интеллектуальной энергии. Вставайте на путь, ведущий к здоровью, прямо сейчас! А мы расскажем вам, как сделать это легко и с удовольствием.

Неправильное питание

Спешка, лень, усталость и агрессивная реклама заставляют совершать немало ошибок в покупке, приготовлении и приеме пищи. А порой в корзинку покупателя попадают вредные продукты по незнанию. Скоро вы узнаете, как избежать этих ошибок.

Вегетарианство и веганство

Вы встали на путь вегетерианства или его крайней формы — веганства? Тогда вам будет интересно узнать, чем можно заменить мясо и как организовать разнообразное и полноценное питание.

Белки, жиры и углеводы

Белки, жиры и углеводы — это три важных слагаемых здорового питания человека. Изучив состав и свойства продуктов с прилавка магазина, составив сбалансированный рацион, вы сможете с легкостью контролировать свой вес и самочувствие.

Витамины

Дефицит витаминов губительно влияет на здоровье, молодость и ум. Поразительно, но многие заболевания провоцирует именно недостаток какого-то витамина. Мы расскажем вам, в каких процессах участвуют витамины, с какими продуктами они конфликтуют и как эффективнее всего восполнить их недостаток.

Макро и микроэлементы

Недостаток минеральных веществ оказывает такое же влияние на процессы старения, как и обезвоживание. Чтобы обеспечить сбалансированное поступление всех макро и микроэлементов, нужно составить по-настоящему разнообразное меню.

Пищевые добавки (Е-***)

Вредные пищевые добавки атакуют нас буквально со всех баночек, бутылочек и коробочек в магазине. И если вы понимаете, какое значение питание имеет для здоровья, вам будет интересно узнать о степени агрессивности тех или иных добавок.